Powertec Sissy Squat Pro
Powertec Sissy Squat Pro
Powertec Sissy Squat Pro 可實現對股四頭肌近乎 100% 的孤立訓練，並減少對膝關節等其他肌肉的壓力。因此，它被認為比一般深蹲和腿部伸舉更安全，對於想在深蹲時減輕下背部和膝蓋壓力的人來說，是一項實用的替代訓練。
SISSY SQUAT 的優勢：
Sissy Squat Pro 可實現對股四頭肌近乎 100% 的孤立訓練，並減少對膝關節等其他肌肉的壓力。因此，它被認為比一般深蹲和腿部伸舉更安全，對於運動員以及可能曾受過背部拉傷等特定傷害的人來說，是一項實用的替代訓練。
Sissy Squat 主要強化股四頭肌，同時也能鍛鍊髖屈肌、核心肌群，並有助於提升平衡感。使用 Sissy Squat Pro 訓練機時，您可以安心地向後傾斜，無需擔心跌倒或破壞姿勢。作為一項複合式運動，您能一次針對多個肌群進行訓練。
「SISSY」SQUAT 這個名稱從何而來？
Sissy Squat 這個名稱是向希臘神話中的西西弗斯國王致敬。他因受罰被送往冥界，奉命將一塊巨石推上山頂，而巨石又會滾回山腳，迫使這位前國王陷入永無止境的任務。雖然這對西西弗斯來說或許是懲罰，但他從中獲得的一項收穫就是強悍的股四頭肌……
如何使用 SISSY SQUAT：
- 踏上 Sissy Squat Pro 訓練機，依需求調整膝墊和腳踝墊，確保雙腳穩固地固定在定位。
- （膝墊的高度應足以在您向後坐入深蹲姿勢時支撐膝蓋後方，腳踝墊則需緊密鎖定，讓雙腳在整個動作過程中保持穩固。）
- 將身體降低至深蹲姿勢——確保大腿持續保持張力。
- 將身體回升至起始位置。
- 依您想要的次數重複上述步驟。
訓練動作與變化式：
Sissy Squat Pro 最常用於進行自體重 Sissy Squat，但執行其他訓練動作時也有其他重要優勢：
- Sissy Squat（自體重、持啞鈴/槓片/壺鈴、使用阻力帶）
- Sissy 過頭深蹲（自體重、持啞鈴/槓片/壺鈴/阻力帶）
- Sissy 弓步蹲（自體重、持啞鈴/槓片/壺鈴）
- 坐姿（於膝墊上）槓鈴/核心旋轉
設定與尺寸：
Sissy Squat Pro 配備大型腳踏板，尺寸為：17 1/4" X 18 3/4"，離地高度 3 1/3"。對於不同身高的使用者，我們建議以坐姿測量從腳跟到膝蓋後方的距離，以判斷哪個膝墊設定最適合您。
膝墊具有 6 段可調設定。最高設定（6）距腳踏板高度為 20 3/4"。（5）：19 3/4"，（4）：19"，（3）：18"，（2）：17"，（1）：16 1/4"。
前方腳踝墊具有 8 段設定，可調整至與膝墊僅 1/2" 的間距，最大可達 6"。（這能將您的腳踝穩固地鎖定在前方直立膝墊上，確保您在向後深蹲時保持穩定。此設定應盡量調緊，以確保正確執行 Sissy Squat。）
Sissy Squat Pro 後方配備 2 組阻力帶掛鉤，每側各 3 個掛鉤。這可讓阻力帶融入多種訓練動作中，以增加阻力。
前方設有兩個小輪子，方便您從後方抬起並移動 Sissy Squat Pro，無需費力搬運。
規格
可用配件： 無
單側獨立功能： 無
起始重量（未負重）： 不適用
最大承重： 400 磅
尺寸（長 x 寬 x 高）： 46" x 21" x 24"（不含阻力帶掛鉤時長度 42"）（英吋）
產品重量： 69.2 磅
總運送重量： 69.2 磅