Powerline PCH24X Roman Chair

Ghế Tập Roman Chair PCH24X

Ghế tập roman chủ yếu được sử dụng cho vùng lưng dưới, nhưng cũng có thể tác động đến cơ mông, cơ đùi sau và cơ bụng. Trọng lượng cơ thể có thể tạo ra lực cản đáng kể trong mọi biến thể, và có thể thêm tạ để tăng độ khó.

Bài tập hít vào là cúi người về phía trước từ hông, hạ ngực xuống gần sàn, đồng thời giữ cổ thẳng.. Bài tập thở ra là duỗi thẳng người để trở về vị trí ban đầu, hoàn thành một lần lặp.

Bài tập duỗi cột sống là một kiểu duỗi lưng dưới được thực hiện để tăng cường sức mạnh cho lưng dưới, đặc biệt là cơ dựng cột sống. Ghế giữ người ở vị trí nằm sấp, khi người tập gập người ở thắt lưng và sau đó duỗi người lên trên. Bài tập gập cột sống cũng được sử dụng để thực hiện các bài tập cho cơ bụng. Người tập nằm ngửa với hông được đỡ ở phía sau (trọng lượng dồn lên cơ mông lớn) khi họ ngả người ra sau và nâng người lên bằng cơ thẳng bụng trong khi ổn định xương chậu bằng cơ gập hông. Nếu xương chậu di chuyển trong khi tập, thì cơ gập hông cũng sẽ là cơ chính vận động.

• Kết cấu thép nặng 2" x 2"

• Đế rộng siêu ổn định, không bị lắc lư

• Kích thước: 36" H x 46" L x 25" W

Trọng lượng

Trọng lượng: 42 lbs