Body-Solid GWS100 Weight Sled
Body-Solid GWS100 Weight Sled
เลื่อนน้ำหนักมีแบบฝึกหัดที่หลากหลายเพื่อตอบสนองความต้องการของนักกีฬาและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายในปัจจุบันโดยเฉพาะ สามารถผลัก ดึง หรือลากเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อ ความอดทน หรือการฝึกแอโรบิก เลื่อนน้ำหนักมีแบบฝึกหัดเชิงฟังก์ชันที่หลากหลายซึ่งออกแบบมาเพื่อบริหารกล้ามเนื้อควอดริเซ็บ แฮมสตริง โซ่ด้านหน้าและด้านหลัง และอื่นๆ อีกมากมาย!
Body Solid's GWS100 Weight Sled มีโครงเหล็กแข็งแรงทนทานเกจหนา พร้อมกับเสาน้ำหนักตรงกลาง เสาที่ถอดออกได้ยังใช้เป็นเสารองรับแผ่นน้ำหนักได้อีกด้วย จุดยึดหลายจุดช่วยให้คุณสามารถติดเสื้อหรือเข็มขัดได้เกือบทุกชนิด ทำให้เลื่อนนี้มีความอเนกประสงค์อย่างไม่มีใครเทียบได้ เสามือทั้งแนวตั้งและแนวนอนมีหลายตำแหน่งทั้งสองด้านสำหรับการออกกำลังกายแบบผลักและดึง
ไม่ว่าคุณต้องการเอาชนะคู่แข่งในกีฬาหรือเพียงแค่ต้องการมีร่างกายที่แข็งแรงที่สุดเท่าที่จะทำได้ GWS100 Weight Sled จะตอบสนองความต้องการเหล่านั้น GWS100 มีขนาดกะทัดรัดพอที่จะใส่ในโรงยิมที่บ้านหรือโรงรถ แต่แข็งแรงพอที่จะทนทานต่องานหนักในสถานที่เชิงพาณิชย์หรือสตูดิโอฝึกอบรม
โทร 1-877-336-7483 หากมีคำถามใดๆ เกี่ยวกับ Body-Solid GWS100 Weight Sled ไปที่ FitnessFactoryOutlet.com วันนี้เพื่อสั่งซื้อ Body-Solid GWS100 Weight Sled ของคุณเพื่อร่างกายที่แข็งแรงและฟิตขึ้น
ดูประโยชน์ของการฝึกด้วย GWS100 Weight Sled
- การฟื้นฟูร่างกายอย่างกระฉับกระเฉง
- เสริมสร้างจุดอ่อนทั่วไป เช่น แฮมสตริง หลังส่วนบน สะโพก ก้น เพิ่มความสามารถในการทำงาน ปรับปรุงเดดลิฟต์/สควอท
- ความยืดหยุ่นและการเคลื่อนไหว
- การฟื้นฟูสำหรับอาการปวดไหล่ เข่า หลัง สะโพก
- ลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
- เพิ่มความหลากหลายให้กับการฝึก ออกไปข้างนอกและใช้ร่างกายของคุณในวิธีที่แตกต่าง
- ใช้งานง่ายและไม่ต้องเดินทางไปยิมเป็นพิเศษ
1. การฝึกด้วยเลื่อนมีต้นกำเนิดมาอย่างไร?
แรงบันดาลใจสำหรับการฝึกด้วยเลื่อนสามารถสืบย้อนกลับไปยังอุตสาหกรรมการตัดไม้ในสแกนดิเนเวีย ซึ่งคนตัดไม้ไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องลากต้นไม้ที่โค่นออกจากป่า จากการทำงานหนักนี้ ผู้ชายเหล่านี้พัฒนาขาที่แข็งแรงและหลังส่วนล่าง ซึ่งอาจอธิบายได้ว่าทำไมนักยกน้ำหนักชาวฟินแลนด์จึงมีชื่อเสียงในด้านความสามารถในการเดดลิฟต์ ไม่นานนักการฝึกด้วยเลื่อนก็เข้ามาสู่กีฬา—สำหรับกีฬาบ็อบสเลด ซึ่งนักกีฬาผลักบ็อบสเลดลงไปตามรางน้ำแข็ง การเปลี่ยนแปลงก็ราบรื่น เลื่อนผลักเป็นสิ่งที่พบเห็นได้ทั่วไปในโปรแกรมการฝึกฟุตบอลและรักบี้ และยังใช้โดยนักวิ่งระยะสั้นและแน่นอนว่า CrossFitters
เลื่อนมีการพัฒนาตลอดหลายปีที่ผ่านมา และตอนนี้มีรูปร่างและขนาดที่หลากหลาย ที่พบมากที่สุดคือเลื่อนแบบ prowler ซึ่งโดยทั่วไปมีสองแบบ แบบหนึ่งมีแผ่นโลหะแข็งแรงพร้อมขอบนำที่งอขึ้น อีกแบบใช้รางคู่ขนาน ทั้งสองแบบมีเสาแนวตั้งหนึ่งหรือหลายเสาสำหรับวางน้ำหนัก และห่วงสำหรับติดสายลาก
2. GWS100 ปรับปรุงความเร่ง
GWS100 ปรับปรุงความเร่ง ความเร่งคืออัตราที่ความเร็วเปลี่ยนแปลงตามเวลาหรืออัตราที่สิ่งใดสิ่งหนึ่งเร่งความเร็วหรือช้าลง โดยธรรมชาติแล้วสิ่งนี้สำคัญต่อกีฬาหลายประเภท ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการฝึกด้วยเลื่อนจึงมีคุณค่าสูง การศึกษาในปี 2012 ที่ตีพิมพ์ใน Journal of Strength and Conditioning Research เปรียบเทียบผลของการฝึกด้วยเลื่อนที่มีน้ำหนักร่วมกับโปรแกรมการวิ่งระยะสั้น กับการฝึกวิ่งระยะสั้นแบบดั้งเดิมในระยะ 10 และ 30 เมตร โดยใช้ผู้เล่นรักบี้ลีกอาชีพ นักกีฬาถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มหนึ่งใช้การฝึกวิ่งระยะสั้นแบบดั้งเดิม และอีกกลุ่มใช้โปรแกรมการฝึกด้วยเลื่อนร่วมกัน เมื่อสิ้นสุดการศึกษา โปรโตคอลการฝึกทั้งสองส่งผลให้เวลาวิ่ง 10 เมตรและ 30 เมตรเร็วขึ้นมาก แต่เมื่อเปรียบเทียบกับเวลาพื้นฐาน กลุ่มเลื่อนมีการเปลี่ยนแปลง -2.4% (10 เมตร) และ -2.5% (30 เมตร) เทียบกับการเปลี่ยนแปลง -1.1% และ -1.2% ในกลุ่มวิ่งระยะสั้นแบบดั้งเดิม เมื่อร่างกายต้องทำงานต้านทานเป็นประจำ ร่างกายต้องออกแรงมากขึ้นในแต่ละครั้ง ในกรณีนี้คือในแต่ละก้าว ด้วยการใช้เลื่อนซ้ำๆ ดูเหมือนว่าระบบประสาทของนักกีฬา (ซึ่งควบคุมการทำงานของกล้ามเนื้อ) อาจเรียนรู้ที่จะออกแรงมากขึ้นตลอดเวลา (ระหว่างการวิ่งระยะสั้น) และไม่ใช่แค่หลังจากใช้เลื่อนที่มีน้ำหนักเท่านั้น
3. GWS100 พัฒนาความแข็งแรงเชิงฟังก์ชัน
GWS100 Weight Sled เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อและข้อต่อจำนวนมากที่ทำการเคลื่อนไหวเชิงฟังก์ชัน
แขนและขาทำงานร่วมกันเพื่อประสานการเคลื่อนไหว และการรักษาแกนกลางที่แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาร่างกายให้มั่นคงในขณะที่แขนขาออกแรงบนเลื่อนและพื้นผิวการฝึก ซึ่งอาจแตกต่างกันไปตั้งแต่หญ้าจนถึงเสื่อรองและกรวด—ซึ่งแต่ละแบบมีความท้าทายที่แตกต่างกัน
4. GWS100 เหมาะสำหรับการปรับสภาพร่างกาย
การฝึกดึงและผลักสิ่งของตามเวลาระยะทางหรือจำนวนครั้งนั้นเป็นไปตามหลักการพื้นฐานของ CrossFit และการออกกำลังกายอย่างแท้จริง หากเลื่อนเบา คุณสามารถลองวิ่งให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้และมันจะเผาผลาญ หากเลื่อนหนัก ไม่ต้องสงสัยเลยว่าความอดทนของกล้ามเนื้อของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างมากหลังจากการฝึกผลักเลื่อน 50 หลาไม่กี่ครั้ง
ด้วยการปรับเปลี่ยนเล็กน้อย คุณสามารถใช้เลื่อนเพื่อออกกำลังกายเกือบทุกอย่างที่คุณทำได้ด้วยเครื่องเคเบิล รวมการเคลื่อนไหวทั้งหมดเหล่านี้เข้ากับการออกกำลังกายของตัวเองเพื่อการเผาผลาญทั้งร่างกายที่ยอดเยี่ยม หรือใช้การออกกำลังกายแต่ละอย่างระหว่างการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องเพื่อเพิ่มการทำงานพิเศษ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถทำท่า sled chest press ในตอนท้ายของการออกกำลังกายหน้าอกเพื่อปิดท้ายกลุ่มกล้ามเนื้อ
ข้อมูลจำเพาะของ Body-Solid GWS100 Weight Sled |
- เสาที่ถอดออกได้
- โครงเหล็กเกจหนา
- แกนกลางสำหรับวางน้ำหนัก
- ที่จับหลายตำแหน่งสำหรับผลักและดึง
- จุดยึด
- น้ำหนัก - 68 ปอนด์
- ขนาด: สูง 40 นิ้ว x กว้าง 31 นิ้ว x ยาว 42 นิ้ว
การรับประกัน Body-Solid GWS100 Weight Sled |
การรับประกันในบ้าน:
ตลอดอายุการใช้งาน: โครงและการเชื่อม
ตลอดอายุการใช้งาน: รอก บุชชิ่ง แบริ่ง อุปกรณ์เสริม แผ่นน้ำหนัก แกนนำ
ตลอดอายุการใช้งาน: สายเคเบิล เบาะหุ้ม ที่จับ (การสึกหรอตามปกติ)
การรับประกันเชิงพาณิชย์ขนาดเล็ก:
ตลอดอายุการใช้งาน: โครงและการเชื่อม
3 ปี: รอก บุชชิ่ง แบริ่ง อุปกรณ์เสริม แผ่นน้ำหนัก แกนนำ
1 ปี: สายเคเบิล เบาะหุ้ม ที่จับ (การสึกหรอตามปกติ)
สั่งซื้อ Body-Solid GWS100 Weight Sled ของคุณจาก FitnessFactoryOutlet.com วันนี้!