Powertec Sissy Squat Pro

Powertec Sissy Squat Pro 

Powertec Sissy Squat Pro ger nästan 100 % isolering av quadriceps och belastar andra muskler, såsom knälederna, mindre. Därför anses den vara säkrare än vanliga knäböj och benextensioner, och är ett bra alternativ för dig som vill avlasta ländrygg och knän under knäböj.

FÖRDELARNA MED SISSY SQUAT:

Sissy Squat Pro ger nästan 100 % isolering av quadriceps och belastar andra muskler, såsom knälederna, mindre. Därför anses den vara säkrare än vanliga knäböj och benextensioner, och är ett bra alternativ för idrottare och för dig som kanske har ådragit dig skador som ryggbelastning.

Sissy squats stärker främst quadriceps, men tränar även höftböjarna och bålmuskulaturen samt kan förbättra balansen. Med Sissy Squat Pro-maskinen kan du luta dig bakåt på ett säkert sätt utan att riskera att ramla eller störa din hållning. Som en sammansatt övning kan du träna flera muskelgrupper samtidigt.

VARIFRÅN KOMMER NAMNET ”SISSY” SQUAT?

Namnet Sissy Squat är en hyllning till kung Sisyfos från grekisk mytologi, som som straff skickades till underjorden och beordrades att rulla en stor sten uppför ett berg, bara för att se den rulla tillbaka till utgångspunkten – vilket tvingade den forne kungen till en oändlig uppgift. Även om detta kan ha varit ett straff för Sisyfos, var en sak han fick ut av det grymt vältränade quadriceps…

SÅ HÄR ANVÄNDER DU SISSY SQUAT:

• Ställ dig på Sissy Squat Pro-maskinen och justera knäskyddet och ankelkuddarna efter behov, och se till att fötterna är säkert låsta i position.
• (Knäskyddet ska vara tillräckligt högt för att stödja baksidan av knäet när du sätter dig bakåt i en knäböj, och ankelkuddarna ska vara ordentligt låsta så att fötterna förblir stadigt i position genom hela rörelsen).
• Sänk dig ner i en knäböjsposition – se till att du bibehåller spänningen i låren.
• Återgå till startpositionen.
• Upprepa ovanstående steg för önskat antal repetitioner.

ÖVNINGAR OCH VARIATIONER:

Sissy Squat Pro används oftast för kroppsviktsbaserade sissy squats, men det finns andra viktiga fördelar med att utföra andra övningar:

• Sissy Squat (kroppsvikt, med hantel/viktplatta/kettlebell, med gummiband)
• Sissy Overhead Squat (kroppsvikt, med hantel/viktplatta/kettlebell/band)
• Sissy Lunge (kroppsvikt, med hantel/viktplatta/kettlebell)
• Sittande (på knäskyddet) stång-/bålrotationer

INSTÄLLNINGAR & MÅTT:

Sissy Squat Pro har en stor fotplatta som mäter: 17 1/4" x 18 3/4", med en höjd på 3 1/3" från golvet. För användare av olika längd rekommenderar vi att du mäter från hälen till baksidan av knäet (i sittande ställning) för att avgöra vilken knäskyddsinställning som passar dig bäst.

Knäskyddet är justerbart med 6 inställningar. Den högsta inställningen (6) är på en höjd av 20 3/4" från fotplattan. (5): 19 3/4", (4): 19", (3): 18", (2): 17", (1): 16 1/4".

Den främre ankelkudden har 8 inställningar, vilket möjliggör allt från ett 1/2" mellanrum till knäskyddet, upp till 6". (Detta låser anklarna stadigt mot det främre upprättstående knäskyddet för att hålla dig säkert på plats när du sätter dig bakåt i knäböjen. Detta bör hållas så hårt som möjligt för att säkerställa att en korrekt sissy squat utförs).

Sissy Squat Pro har 2 uppsättningar gummibandspluggar baktill, med 3 pluggar på varje sida. Detta gör att gummiband kan integreras i många rörelser för ökad resistens.

Fram finns två små hjul, vilket gör det enkelt att lyfta i bakänden och flytta Sissy Squat Pro utan att behöva bära den.

SPECIFIKATIONER

Tillbehör som ingår: Nej

Isolateral funktion: Nej

Startvikt (olastad): Ej tillämpligt

Max viktkapacitet: 400 lbs.

Mått (L x B x H): 46" x 21" x 24" (L 42" – utan bandpluggar) (tum)

Produktvikt: 69,2 lbs.

Total fraktvikt: 69,2 lbs.