Powerline PCH24X Roman Chair

Cadeira Romana Powerline PCH24X

A cadeira romana é utilizada principalmente para a zona lombar, mas também pode trabalhar os glúteos, os isquiotibiais e os abdominais. O peso corporal pode proporcionar uma resistência significativa em todas as variações, e pode adicionar-se peso extra para aumentar a dificuldade.

Exercício de Inspiraçãoconsiste em dobrar o corpo para a frente a partir das ancas, baixando o peito em direção ao chão, mantendo a parte inferior do pescoço direita. Exercício de Expiraçãoconsiste em endireitar o corpo para voltar à posição inicial, completando uma repetição.

Exercício de Extensão Espinalé um tipo de hiperextensão lombar realizado para fortalecer a parte inferior das costas, especialmente o músculo eretor da espinha. A cadeira mantém a pessoa no lugar, deitada de bruços, enquanto esta se dobra pela cintura e depois estende o corpo para cima.Exercício de Flexão Espinaltambém é utilizado para realizar exercícios para o abdómen. O praticante deita-se de costas com as ancas apoiadas na parte traseira (peso sobre o glúteo máximo) enquanto se inclina para trás e se eleva com o reto abdominal, estabilizando a pélvis com os flexores da anca. Se a pélvis se mover durante o exercício, os flexores da anca também serão músculos primários dinâmicos.

• Construção em aço de 2" x 2" de alta resistência

• Base extra larga elimina o balanço

• Dimensões: 36" A x 46" C x 25" L

Peso

Peso: 42 lbs