Powertec Sissy Squat Pro
Powertec Sissy Squat Pro
Powertec Sissy Squat Pro zapewnia niemal 100% izolacji mięśni czworogłowych uda i mniej obciąża inne mięśnie oraz stawy kolanowe. Dzięki temu jest uważane za bezpieczniejsze niż zwykłe przysiady i prostowania nóg, stanowiąc wartościową alternatywę dla osób, które chcą odciążyć dolną część pleców i kolana podczas ćwiczeń.
ZALETY PRZYSIADU SISSY:
Sissy Squat Pro zapewnia niemal 100% izolacji mięśni czworogłowych uda i mniej obciąża inne mięśnie oraz stawy kolanowe. Dzięki temu jest uważane za bezpieczniejsze niż zwykłe przysiady i prostowania nóg, stanowiąc wartościową alternatywę dla sportowców oraz osób, które doznały urazów, takich jak przeciążenie pleców.
Przysiady Sissy przede wszystkim wzmacniają mięśnie czworogłowe uda, angażują również zginacze bioder i mięśnie głębokie, a także poprawiają równowagę. Dzięki maszynie Sissy Squat Pro możesz bezpiecznie odchylać się do tyłu bez obawy o upadek czy utratę prawidłowej postawy. Jako ćwiczenie wielostawowe pozwala zaangażować kilka grup mięśniowych jednocześnie.
SKĄD WZIĘŁA SIĘ NAZWA „SISSY” SQUAT?
Nazwa przysiadu Sissy to hołd dla króla Syzyfa z mitologii greckiej, który został zesłany do podziemi jako kara i skazany na wtaczanie ogromnego głazu na szczyt góry, skąd ten zawsze staczał się z powrotem, skazując władcę na wieczne trudy. Choć dla Syzyfa była to kara, jedno mu się udało – wyrzeźbił niesamowite uda…
JAK WYKONYWAĆ PRZYSIAD SISSY:
- Wejdź na maszynę Sissy Squat Pro i wyreguluj poduszkę kolanową oraz poduszki kostek według potrzeb, upewniając się, że stopy są stabilnie zablokowane w pozycji.
- (Poduszka kolanowa powinna być ustawiona na tyle wysoko, aby podpierała tylną część kolana podczas odchylania się do przysiadu, a poduszki kostek powinny być mocno zablokowane, aby stopy pozostawały stabilne przez cały ruch).
- Opuszczaj się do pozycji przysiadu – pamiętaj o utrzymaniu napięcia mięśni ud.
- Wróć do pozycji wyjściowej.
- Powtórz powyższe kroki odpowiednią liczbę razy.
ĆWICZENIA I WARIANTY:
Sissy Squat Pro jest najczęściej używany do wykonywania przysiadów Sissy z ciężarem własnego ciała, ale oferuje również inne kluczowe możliwości treningowe:
- Przysiad Sissy (z ciężarem własnego ciała, z hantlem/talerzem/odważnikiem kulowym, z gumami oporowymi)
- Przysiad Sissy nad głową (z ciężarem własnego ciała, z hantlem/talerzem/odważnikiem kulowym/gumami)
- Wykrok Sissy (z ciężarem własnego ciała, z hantlem/talerzem/odważnikiem kulowym)
- Siedzące (na poduszce kolanowej) rotacje tułowia ze sztangą/rotacje core
USTAWIENIA I WYMIARY:
Sissy Squat Pro ma dużą platformę na stopy o wymiarach: 17 1/4" x 18 3/4", wysokość 3 1/3" od podłogi. Użytkownikom o różnym wzroście zalecamy zmierzenie odległości od pięty do tylnej części kolana (w pozycji siedzącej), aby dobrać najlepsze ustawienie poduszki kolanowej.
Poduszka kolanowa ma 6 poziomów regulacji. Najwyższe ustawienie (6) znajduje się na wysokości 20 3/4" od platformy. (5): 19 3/4", (4): 19", (3): 18", (2): 17", (1): 16 1/4".
Przednia poduszka kostek ma 8 poziomów regulacji, co pozwala na ustawienie odstępu od poduszki kolanowej od zaledwie 1/2" do 6". (To stabilnie blokuje kostki przy przedniej pionowej poduszce kolanowej, bezpiecznie utrzymując Cię w miejscu podczas odchylania do przysiadu. Odstęp powinien być jak najmniejszy, aby zapewnić prawidłowe wykonanie przysiadu Sissy).
Sissy Squat Pro ma 2 zestawy kołków do gum oporowych z tyłu, po 3 kołki z każdej strony. Umożliwia to włączenie gum oporowych do wielu ćwiczeń w celu zwiększenia oporu.
Z przodu znajdują się dwa małe kółka, które ułatwiają unoszenie maszyny z tyłu i przemieszczanie jej bez konieczności podnoszenia.
SPECYFIKACJA
Dostępne akcesoria: Nie
Funkcja izolateralna: Nie
Ciężar początkowy (bez obciążenia): Nie dotyczy
Maksymalne obciążenie: 400 funtów
Wymiary (dł. x szer. x wys.): 46" x 21" x 24" (dł. 42" – bez kołków do gum) (cale)
Ciężar produktu: 69,2 funta
Całkowity ciężar przesyłki: 69,2 funta