Powerline PCH24X Roman Chair

Krzesło rzymskie Powerline PCH24X

Krzesło rzymskie jest używane głównie do ćwiczeń dolnej części pleców, ale może również angażować pośladki, mięśnie dwugłowe uda i mięśnie brzucha. Ciężar własnego ciała zapewnia znaczny opór we wszystkich wariantach, a dodatkowe obciążenie można dodać, aby zwiększyć trudność.

Ćwiczenie z wdechem polega na zgięciu tułowia w biodrach, opuszczając klatkę piersiową w kierunku podłogi, przy zachowaniu prostej szyi. Ćwiczenie z wydechem polega na wyprostowaniu ciała i powrocie do pozycji startowej, kończąc jedno powtórzenie.

Ćwiczenie wyprostu kręgosłupa to rodzaj hiperekstensji dolnej części pleców, wykonywanej w celu wzmocnienia dolnych pleców, zwłaszcza mięśni prostowników grzbietu. Krzesło utrzymuje osobę w pozycji leżącej na brzuchu, podczas gdy zgina się ona w pasie, a następnie unosi tułów do góry. Ćwiczenie zgięcia kręgosłupa jest również używane do wykonywania ćwiczeń na mięśnie brzucha. Ćwiczący leży na plecach z biodrami podpartymi na tylnej części (ciężar na mięśniach pośladkowych), odchyla się do tyłu i unosi się za pomocą mięśnia prostego brzucha, stabilizując miednicę mięśniami zginaczami bioder. Jeśli miednica porusza się podczas ćwiczenia, mięśnie zginacze bioder również stają się głównymi mięśniami pracującymi dynamicznie.

• Konstrukcja stalowa o grubości 2\" x 2\"

• Szeroka podstawa eliminuje chwianie się

• Wymiary: 36\" wys. x 46\" dł. x 25\" szer.

Waga

Waga: 42 lbs