Powertec Sissy Squat Pro

Powertec Sissy Squat Pro 

Powertec Sissy Squat Pro oppnår nesten 100 % isolasjon av quadriceps og legger mindre belastning på andre muskler, som kneleddene. Som et resultat anses den som tryggere enn vanlige knebøy og benpress, og er et nyttig alternativ for deg som ønsker å avlaste korsryggen og knærne under knebøy.

FORDELEN MED SISSY SQUAT:

Sissy Squat Pro oppnår nesten 100 % isolasjon av quadriceps og legger mindre belastning på andre muskler, som kneleddene. Som et resultat anses den som tryggere enn vanlige knebøy og benpress, og er et nyttig alternativ for idrettsutøvere og de som har pådratt seg skader som ryggstrekk.

Sissy Squats styrker først og fremst quadriceps, og trener også hoftebøyerne, kjernemuskulaturen og kan forbedre balansen. Med Sissy Squat Pro-maskinen kan du lene deg trygt bakover uten frykt for å falle eller forstyrre holdningen din. Som en sammensatt øvelse kan du trene flere muskelgrupper samtidig.

HVOR KOMMER NAVNET «SISSY» SQUAT FRA?

Navnet Sissy Squat er en hyllest til Kong Sisyfos fra gresk mytologi, som ble sendt til underverdenen som straff og beordret til å dytte en diger stein til toppen av et fjell, som deretter rullet tilbake til utgangspunktet – noe som tvang den tidligere kongen inn i en uendelig oppgave. Selv om dette kan ha vært en straff for Sisyfos, var én ting han fikk ut av det: sterke lår…

SLIK BRUKER DU SISSY SQUAT:

• Still deg på Sissy Squat Pro-maskinen og juster kneputen og ankelputene etter behov, og sørg for at føttene er sikkert låst i posisjon. 
• (Kneputen bør være høy nok til å støtte baksiden av kneet når du setter deg ned i en knebøy, og ankelputene bør være godt låst slik at føttene holder seg stødig gjennom hele bevegelsen).
• Senk deg ned i en knebøystilling – sørg for å opprettholde spenningen i lårene.
• Reis deg opp igjen til startposisjonen.
• Gjenta trinnene ovenfor for ønsket antall repetisjoner.

ØVELSER OG VARIASJONER:

Sissy Squat Pro brukes oftest til å utføre Sissy Squats med egen kroppsvekt, men det finnes også andre viktige fordeler ved å utføre andre øvelser:

• Sissy Squat (kroppsvekt, med manual/plate/kettlebell, med motstandsbånd)
• Sissy Overhead Squat (kroppsvekt, med manual/plate/kettlebell/bånd)
• Sissy Lunge (kroppsvekt, med manual/plate/kettlebell)
• Sittende (på kneputen) stang-/kjernerotasjoner

INNSTILLINGER OG DIMENSJONER:

Sissy Squat Pro har en stor fotplate som måler: 17 1/4" X 18 3/4", med en høyde på 3 1/3" fra gulvet. For brukere av ulike høyder anbefaler vi å måle fra hælen til baksiden av kneet (i sittende stilling) for å finne ut hvilken kneputeinnstilling som passer deg best.

Kneputen er justerbar med 6 innstillinger. Den øverste innstillingen (6) er i en høyde på 20 3/4" fra fotplaten. (5): 19 3/4", (4): 19", (3): 18", (2): 17", (1): 16 1/4".

Den fremre ankelputen har 8 innstillinger, og kan stilles inn med så lite som 1/2" avstand fra kneputen, opp til 6". (Dette låser anklene godt mot den fremre, oppreiste kneputen for å holde deg sikkert på plass når du svinger deg bakover. Dette bør holdes så stramt som mulig for å sikre at en riktig Sissy Squat utføres).

Sissy Squat Pro har 2 sett med motstandsbåndspinner bak, med 3 spinner på hver side. Dette gjør at motstandsbånd kan inkluderes i mange bevegelser for økt motstand.

Foran er det to små hjul, noe som gjør det enkelt å løfte bakenden og flytte Sissy Squat Pro uten å måtte bære den.

SPESIFIKASJONER

Tilgjengelig tilbehør: Nei

Isolateral funksjon: Nei

Startvekt (uten last): N/A

Maksimal vektkapasitet: 400 lbs.

Dimensjoner (L x B x H): 46" x 21" x 24" (L 42" – uten båndspinner) (tommer)

Produktvekt: 69,2 lbs.

Total fraktvekt: 69,2 lbs.