Fitness Equipment for the Home and the Gym ...

Powerline PCH24X Roman Chair

Powerline PCH24X Roman Chair - Main image
Powerline PCH24X Roman Chair - View 2Powerline PCH24X Roman Chair - View 3
$122.5 $245 In stock

Category: Ab & Back

Powerline PCH24X Romersk stol

Den romerske stolen brukes hovedsakelig for korsryggen, men kan også trene setemuskulaturen, hamstrings og magemusklene. Kroppsvekten kan gi betydelig motstand i alle varianter, og ekstra vekt kan legges til for å øke vanskelighetsgraden.

Innåndingsøvelseer å bøye seg fremover fra hoftene, senke brystet mot gulvet, mens nakken holdes rett. Utåndingsøvelseer å rette opp kroppen for å returnere til startposisjonen for å fullføre en repetisjon.

Ryggstrekksøvelseer en type hyperekstensjon av korsryggen som utføres for å styrke korsryggen, spesielt erector spinae. Stolen holder en person på plass, liggende på magen, mens man bøyer seg i hoften og deretter strekker kroppen oppover.Ryggbøyningsøvelsebrukes også til å utføre øvelser for magen. En person ligger på ryggen med hoftene støttet på baksiden (vekten på setemusklene) mens de bøyer seg bakover og løfter seg opp med rectus abdominis mens de stabiliserer bekkenet med hoftebøyerne. Hvis bekkenet beveger seg under øvelsen, vil hoftebøyerne også være dynamiske primære motorer.

  • 2" x 2" tung stålkonstruksjon

  • Ekstra bred base eliminerer gynging

  • Dimensjoner: 36" H x 46" L x 25" B

Vekt

Vekt: 42 lbs

Customer Reviews (4.0 / 5 · 2 reviews)

Ryan D. ★★★★★

Finally, a sturdy roman chair that doesn’t wobble when I’m doing hyperextensions—the padding on the thigh supports is firm enough to keep me locked in without bruising. I use it for lower back work three times a week, and even just bodyweight, I feel my glutes and hams firing way harder than on my o

Kevin C. ★★★☆☆

It does the job for lower back and glute work, and the padding is decently firm. Assembly took a while and the bolts felt a bit cheap, but for the price it's a solid enough piece of home gym equipment.

Related Products