Slik velger du riktig olympisk vektplatesett til hjemmetreningsrommet

Raskt svar

For å velge riktig olympisk vektplatessett, må du først bekrefte diameteren på vektstanghylsen din (2 tommer for olympisk) og budsjettet ditt. Deretter bestemmer du deg mellom jern- og gummikledde plater, og velger et sett som passer treningsmålene dine, gulvtypen og lagringsplassen. For de fleste hjemmetreningssentre er et gummikledd sett tryggere og mer lyddempet, men jernplater er rimeligere og mer holdbare for markløft.

Å kjøpe ditt første olympiske vektplatessett er et stort steg for ethvert hjemmetreningssenter. Du vil sannsynligvis ha plater som er enkle å laste, varer i årevis og ikke sprekker budsjettet. Men mellom jern, gummikledde og forskjellige hullstørrelser, er det lett å føle seg overveldet.

Denne guiden bryter ned nøkkelfaktorene slik at du kan ta et trygt valg. Vi dekker platetyper, materialer og praktiske avveininger, og vi peker deg mot noen få solide alternativer du kan stole på.

Olympiske plater vs. standardplater

Det første du må forstå, er forskjellen mellom olympiske og standard plater. Olympiske plater har et 2-tommers (50 mm) hull som passer på olympiske vektstenger, mens standardplater har et 1-tommers hull og passer på standardstenger. De fleste seriøse hjemmetreningssentre bruker olympiske stenger fordi de håndterer tyngre belastninger og føles mer stabile.

Hvis du allerede eier en olympisk stang, må du kjøpe olympiske plater. Å prøve å bruke standardplater på en olympisk stang er utrygt og vil rett og slett ikke passe ordentlig. Hvis du nettopp har begynt, bør du vurdere å kjøpe en god olympisk stang først, og deretter bygge platsesettet rundt den.

• Sjekk diameteren på vektstanghylsen før du kjøper plater. Olympiske stenger har 2-tommers hylser; standardstenger har 1-tommers hylser.
• Olympiske plater er mer vanlige på kommersielle treningssentre og tilbyr større variasjon i vektintervaller.

Gummikledde plater vs. jernplater

Gummikledde plater har en stålkjerne med et gummi- eller uretanbelegg. De er mer lyddempede, beskytter gulvene dine og er skånsommere mot mønstret på vektstangen. De varer også godt fordi gummi absorberer støt når du setter dem ned. Ulempen er at de vanligvis er dyrere enn jernplater.

Jernplater er klassiske, holdbare og ofte billigere. De fungerer utmerket til markløft og statiske øvelser, men de kan ripse gulv og er støyende hvis du slipper dem. De kan også ruste hvis du bor i et fuktig område, med mindre du holder dem oljet.

For et hjemmetreningssenter med harde gulv eller et treningsrom i andre etasje, er gummikledde plater et tryggere valg. Hvis du har et stramt budsjett og trener mest på en gummimatte, er jernplater helt greit.

• Gummikledde plater er bedre hvis du har tregulv eller fliser og trener i et felles rom.
• Jernplater er et godt budsjettalternativ hvis du har en matte og ikke har noe imot litt klanking.
• Uretanbelagte plater er dyrere, men motstår lukt og varer lenger enn gummi.

Budsjett og settstørrelse

Størrelsen på platsesettet ditt avhenger av styrkenivået og målene dine. Nybegynnere starter ofte med et lettere sett (som 5 til 50 pund totalt), mens mer avanserte løftere kanskje vil kjøpe individuelle store plater (45 pund) og et par mindre for oppvarming.

Sjekk hvilke intervaller du trenger. Hvis du driver med progressiv overbelastning, vil du ha små plater (2,5, 5, 10 pund) for å gjøre små hopp. Noen sett inkluderer et bredt spekter, men hvis du kjøper individuelle plater, sørg for å planlegge for arbeidsvektene dine.

• Hvis du nettopp har begynt, er et sett som Troy USA Sports 5-50 lb. Hex Manualssett et flott sted å begynne for manualarbeid, men for stangtrening trenger du et dedikert platsesett.



• Sjekk alltid totalvekten på settet og om det inkluderer par eller individuelle plater.

Beslutningsregler for kjøp av platsesettet ditt

• Regel 1: Match hullstørrelsen: Kjøp alltid plater med 2-tommers hull hvis du har en olympisk stang. Å bruke standardplater på en olympisk stang er utrygt og kan skade utstyret ditt. Sjekk diameteren på vektstanghylsen før du kjøper.
• Regel 2: Velg materiale basert på gulv og støy: Hvis du trener på harde gulv eller i et felles rom, velg gummikledde plater. Hvis du har en matte og ikke har noe imot støy, er jernplater billigere og holdbare. Vurder treningsmiljøet ditt først.
• Regel 3: Kjøp riktig settstørrelse for styrken din: Vurder dine nåværende løft og fremtidige mål. Et fullt sett med et bredt spekter av intervaller er bedre for progressiv overbelastning, men du kan starte med noen få par og utvide senere. Start med et sett som dekker arbeidsvektene dine, ikke et massivt sett du ikke vil bruke på flere år.

Produktfakta å vurdere

• Troy Barbell GOB-1200 olympisk stang: Troy Barbell GOB-1200 Olympic 'Beater'-stangen er presisjonskonstruert av høyfast stressproof legert stål, med en 32 mm hardforkrommet aksel og middels dyp diamantmønstring for et sikkert, positivt grep. Den veier 44 lbs og er ideell for hjemme- og lett kommersiell bruk. Hvis du kjøper et platsesett, trenger du også en vektstang. Denne 7-fots olympiske stangen passer til standard 2-tommers hull, så du kan kombinere den med et hvilket som helst olympisk platsesett og begynne å trene med en gang.
• Body-Solid GSFR100 All-in-One funksjonell trener/Smith-system: Body-Solid GSFR100 kombinerer en Smith-maskin, funksjonell trener og lat/ro-maskin i ett kompakt fotavtrykk, med doble 210 lb. vektstabler og fullt justerbare trinser. Hvis du foretrekker maskinbasert styrketrening, trenger du kanskje ikke et platsesett i det hele tatt. Dette alt-i-ett-systemet bruker selektorstabler, så du trenger ikke å kjøpe eller lagre løse plater.

Hvem bør kjøpe hva

Best for

• Hjemmetreningssentreiere med en olympisk vektstang som vil ha et allsidig, holdbart platsesett
• Løftere som trener på harde gulv eller i leiligheter og trenger mer lyddempede, gulvvennlige plater (velg gummikledde)

Ikke for

• Løftere som allerede bruker en selektormaskin som Body-Solid GSFR100 og ikke trenger frie vekter
• Budsjettfokuserte nybegynnere som foretrekker standard stangtrening og kan bruke et lettere, billigere standardsett med plater

Å velge riktig olympisk vektplatessett handler om å matche vektstangen din, treningsflaten og budsjettet ditt. Start med en solid olympisk stang og et sett som gir deg de riktige intervallene for din nåværende styrke. Enten du velger jern eller gummikledde plater, er nøkkelen å kjøpe plater du faktisk vil bruke og som ikke skader hjemmetreningssenteret ditt.