Powertec Sissy Squat Pro
Powertec Sissy Squat Pro
De Powertec Sissy Squat Pro zorgt voor bijna 100% isolatie van de quadriceps en belast andere spieren, zoals de kniegewrichten, minder. Hierdoor wordt het als veiliger beschouwd dan gewone squats en leg extensions. Het is een nuttig alternatief voor wie tijdens het squatten de onderrug en knieën wil ontlasten.
HET SISSY SQUAT-VOORDEEL:
De Sissy Squat Pro zorgt voor bijna 100% isolatie van de quadriceps en belast andere spieren, zoals de kniegewrichten, minder. Hierdoor wordt het als veiliger beschouwd dan gewone squats en leg extensions. Het is een nuttig alternatief voor sporters en voor wie bepaalde blessures heeft opgelopen, zoals rugklachten.
Sissy squats versterken voornamelijk de quadriceps en trainen ook de heupbuigers, de core en het evenwicht. Met de Sissy Squat Pro-machine kun je veilig achterover leunen zonder bang te hoeven zijn om te vallen of je houding te verliezen. Als compoundoefening train je in één beweging meerdere spiergroepen.
WAAR KOMT DE NAAM 'SISSY' SQUAT VANDAAN?
De naam Sissy Squat is een eerbetoon aan koning Sisyphus uit de Griekse mythologie. Hij werd als straf naar de onderwereld gestuurd en moest een enorme steen naar de top van een berg rollen. De steen rolde vervolgens altijd terug naar beneden, waardoor de voormalige koning een eindeloze taak had. Het was misschien een straf voor Sisyphus, maar één ding kreeg hij er wel voor terug: geweldige quadriceps...
HOE GEBRUIK JE DE SISSY SQUAT:
- Stap op de Sissy Squat Pro-machine en stel de kniepad en enkelpads naar wens af. Zorg ervoor dat je voeten stevig op hun plek zitten.
- (De kniepad moet hoog genoeg zitten om de achterkant van je knie te ondersteunen wanneer je achterover leunt in een squat. De enkelpads moeten stevig vastzitten, zodat je voeten gedurende de hele beweging op hun plek blijven).
- Laat jezelf zakken in een squatpositie – zorg ervoor dat je spanning op je bovenbenen houdt.
- Kom weer omhoog naar de startpositie.
- Herhaal bovenstaande stappen voor het gewenste aantal herhalingen.
OEFENINGEN EN VARIATIES:
De Sissy Squat Pro wordt meestal gebruikt voor bodyweight sissy squats, maar er zijn nog andere belangrijke voordelen bij het uitvoeren van andere oefeningen:
- Sissy Squat (bodyweight, met dumbbell/plaat/KB, met weerstandsbanden)
- Sissy Overhead Squat (bodyweight, met dumbbell/plaat/KB/banden)
- Sissy Lunge (bodyweight, met dumbbell/plaat/KB)
- Zittende (op de kniepad) staf-/core-rotaties
INSTELLINGEN & AFMETINGEN:
De Sissy Squat Pro heeft een groot voetplatform met de volgende afmetingen: 17 1/4\" x 18 3/4\", met een hoogte van 3 1/3\" boven de vloer. Voor gebruikers van verschillende lengtes raden we aan om te meten van je hiel tot de achterkant van je knie (in zittende positie) om te bepalen welke kniepad-instelling het beste bij je past.
De kniepad is verstelbaar met 6 standen. De hoogste stand (6) bevindt zich op een hoogte van 20 3/4\" vanaf het voetplatform. (5): 19 3/4\", (4): 19\", (3): 18\", (2): 17\", (1): 16 1/4\".
De voorste enkelpad heeft 8 standen, met een ruimte van slechts 1/2\" tot 6\" ten opzichte van de kniepad. (Dit zorgt ervoor dat je enkels stevig tegen de voorste verticale kniepad worden geklemd, zodat je veilig op je plek blijft tijdens het achterover leunen in de squat. Houd dit zo strak mogelijk om een correcte sissy squat te kunnen uitvoeren.)
De Sissy Squat Pro heeft aan de achterkant 2 sets weerstandsband-pinnen, met 3 pinnen aan elke kant. Zo kunnen weerstandsbanden worden gebruikt bij veel oefeningen voor extra weerstand.
Aan de voorkant zitten twee kleine wieltjes, waardoor je de Sissy Squat Pro gemakkelijk aan de achterkant kunt optillen en verplaatsen zonder hem te hoeven dragen.
SPECIFICATIES
Beschikbare accessoires: Nee
Isolaterale functie: Nee
Startgewicht (ongeladen): N.v.t.
Maximaal draagvermogen: 400 lbs.
Afmetingen (L x B x H): 46\" x 21\" x 24\" (L 42\" - zonder bandpinnen) (inch)
Productgewicht: 69,2 lbs.
Totaal verzendgewicht: 69,2 lbs.