Fitness Equipment for the Home and the Gym ...

Powerline PCH24X Roman Chair

Powerline PCH24X Roman Chair - Main image
Powerline PCH24X Roman Chair - View 2Powerline PCH24X Roman Chair - View 3
$122.5 $245 In stock

Category: Ab & Back

Powerline PCH24X Roman Chair

De roman chair wordt voornamelijk gebruikt voor de onderrug, maar kan ook de bilspieren, hamstrings en buikspieren trainen. Het eigen lichaamsgewicht biedt in alle variaties aanzienlijke weerstand, en er kan extra gewicht worden toegevoegd om de moeilijkheidsgraad te verhogen.

Inademen bij de oefening is vooroverbuigen vanuit de heupen, waarbij de borst naar de vloer wordt gebracht, terwijl de onderrug en nek recht blijven. Uitademen bij de oefening is het lichaam strekken om terug te keren naar de startpositie, waarmee één herhaling is voltooid.

Oefening voor spinale extensie is een vorm van hyperextensie van de onderrug, uitgevoerd om de onderrug te versterken, vooral de erector spinae. De stoel houdt een persoon op zijn plaats, liggend op de buik, terwijl hij of zij buigt bij de taille en vervolgens het lichaam omhoog strekt. Oefening voor spinale flexie wordt ook gebruikt om oefeningen voor de buik uit te voeren. Een persoon ligt op de rug met de heupen ondersteund op de achterkant (gewicht op de bilspieren) terwijl ze achterover buigen en zichzelf optillen met de rechte buikspieren, terwijl het bekken wordt gestabiliseerd met de heupbuigers. Als het bekken tijdens de oefening beweegt, zullen de heupbuigers ook dynamische primaire spieren zijn.

  • 2" x 2" zware stalen constructie

  • Extra brede basis voorkomt wiebelen

  • Afmetingen: 36" H x 46" L x 25" B

Gewicht

Gewicht: 42 lbs

Customer Reviews (4.0 / 5 · 2 reviews)

Ryan D. ★★★★★

Finally, a sturdy roman chair that doesn’t wobble when I’m doing hyperextensions—the padding on the thigh supports is firm enough to keep me locked in without bruising. I use it for lower back work three times a week, and even just bodyweight, I feel my glutes and hams firing way harder than on my o

Kevin C. ★★★☆☆

It does the job for lower back and glute work, and the padding is decently firm. Assembly took a while and the bolts felt a bit cheap, but for the price it's a solid enough piece of home gym equipment.

Related Products