Body-Solid GWS100 Weight Sled

Body-Solid GWS100 Weight Sled

Weight sleds bieden een breed scala aan oefeningen die specifiek inspelen op de vele behoeften van de atleten en fitnessliefhebbers van vandaag.  Ze kunnen worden geduwd, getrokken of gesleept om spierontwikkeling, uithoudingsvermogen of aerobe training te targeten. Weight sleds bieden een verscheidenheid aan functionele oefeningen die zijn ontworpen om je quadriceps, hamstrings, anterieure & posterieure keten en meer te trainen!

De Body Solid GWS100 Weight Sled heeft een duurzaam frame van zwaar plaatstaal. Naast de centrale gewichtspaal dienen de verwijderbare palen ook als gewichtsplaatpalen. Meerdere bevestigingsankers maken het mogelijk om bijna elk vest of riem te bevestigen, wat deze sled een ongeëvenaarde veelzijdigheid geeft.  Verticale en horizontale handpalen bieden verschillende posities aan beide zijden voor duw- en trekoefeningen.

Of je nu de concurrentie in de sport wilt verslaan of gewoon het gezondste lichaam wilt hebben dat je kunt, de GWS100 Weight Sled voldoet aan die behoeften. De GWS100 is compact genoeg om in een thuis- of garagegym te passen, maar stevig genoeg om zwaar werk in een commerciële faciliteit of trainingsstudio te weerstaan.

Bel 1-877-336-7483 met vragen over de Body-Solid GWS100 Weight Sled. Ga vandaag naar FitnessFactoryOutlet.com om je Body-Solid GWS100 Weight Sled te bestellen voor een sterker en fitter lichaam.

Een blik op de voordelen van de GWS100 Weight Sled Training

• Actief herstel.
• Versterking van veelvoorkomende zwakke plekken zoals hamstrings, bovenrug, heupen, bilspieren. Verhoogde werkcapaciteit, verbeter deadlifts/squats.
• Flexibiliteit en mobiliteit.
• Herstelwerk voor schouder-, knie-, rug- en heuppijn.
• Verminderd risico op blessures.
• Voeg variatie toe aan training. Ga naar buiten en gebruik je lichaam op een andere manier.
• Gemakkelijk te gebruiken en vereist geen speciale reis naar de sportschool.

1. Hoe is sledtraining ontstaan?

De inspiratie voor sledtraining kan worden teruggevoerd naar de Scandinavische houtkapindustrie, waar houthakkers geen andere keuze hadden dan gekapte bomen uit de bossen te slepen. Door dit zware werk ontwikkelden de mannen krachtige benen en onderrug, wat misschien verklaart waarom Finse gewichtheffers beroemd zijn om hun deadlift-kracht. Het duurde niet lang voordat sledtraining zijn weg vond naar de atletiek—voor de sport van bobsleeën, waarbij atleten een bobslee over een ijsbaan duwen, was de overgang naadloos. Duwsleeën zijn nu een veelvoorkomend gezicht in voetbal- en rugbytrainingsprogramma's en worden ook gebruikt door sprinters en natuurlijk CrossFitters.

Sleeën zijn in de loop der jaren geëvolueerd en zijn nu verkrijgbaar in verschillende vormen en maten. De meest voorkomende is de prowler-sled, die traditioneel in twee ontwerpen komt. De ene heeft een stevige metalen plaat met een opstaande voorkant, de andere gebruikt dubbele parallelle lopers. Beide hebben een of meer verticale palen waarop gewichten kunnen worden geladen en een lus waaraan trekharnassen kunnen worden bevestigd.

2. GWS100 verbetert de acceleratie

De GWS100 verbetert de acceleratie. Acceleratie is de snelheid waarmee snelheid verandert in de tijd, of de snelheid waarmee iets versnelt of vertraagt. Natuurlijk is dit cruciaal voor veel sporten, daarom wordt sledtraining zo hoog gewaardeerd. Een studie uit 2012 gepubliceerd in het Journal of Strength and Conditioning Research vergeleek de effecten van een gecombineerd gewogen sledtrainings- en sprinttrainingsprogramma tegen traditionele sprinttraining over 10 en 30 meter afstanden met professionele rugby union-spelers. De atleten werden verdeeld in twee groepen, waarbij de ene traditionele sprinttraining gebruikte en de andere het gecombineerde sledtrainingsprogramma. Aan het einde van de studie resulteerden beide trainingsprotocollen in veel snellere 10 meter en 30 meter sprinttijden. Maar vergeleken met basistijden produceerde de sledgroep veranderingen van -2,4% (10 meter) en -2,5% (30 meter), vergeleken met respectievelijke veranderingen van -1,1% en -1,2% in de traditionele sprintgroep. Wanneer het lichaam routinematig tegen weerstand moet werken, moet het bij elke herhaling harder vuren: in dit geval bij elke stap. Bij herhaald gebruik van de sled lijkt het zenuwstelsel van een atleet (dat de spierfunctie regelt) te leren om altijd harder te vuren (tijdens sprints), en niet alleen na het gebruik van een gewogen sled.

3. GWS100 ontwikkelt functionele kracht

De GWS100 Weight Sled betrekt talrijke spieren en gewrichten bij functionele bewegingen.

De armen en benen werken samen om beweging te coördineren, en het behouden van een sterke core is cruciaal om het lichaam stabiel te houden terwijl de ledematen kracht uitoefenen op de sled en het trainingsoppervlak, dat kan variëren van gras tot matten tot grind—elk met verschillende uitdagingen.

4. GWS100 Geweldig voor conditionering

Het oefenen van het trekken en duwen van iets voor tijd, afstand of herhalingen is zo trouw aan de kernprincipes van CrossFit en fitness als het maar kan. Als de sled licht is, kun je proberen zo hard als je kunt te sprinten met het ding en het zal branden. Als het zwaar is, staat het buiten kijf dat je spieruithoudingsvermogen door het dak gaat na een paar sessies van het duwen van de sled 50 meter.

Met een beetje aanpassing kun je een sled gebruiken om bijna elke oefening uit te voeren die je met een kabelmachine kunt doen. Zet al deze bewegingen samen in hun eigen workout voor een geweldige full-body burner, of gebruik individuele oefeningen tijdens gerelateerde workouts voor extra werk. Je zou bijvoorbeeld de sled chest press aan het einde van je borstworkout kunnen uitvoeren als een manier om de spiergroep af te maken.

• Verwijderbare palen
• Frame van zwaar plaatstaal
• Centrale gewichtshoorn
• Meerdere handvatten om te duwen en trekken
• Bevestigingsankers
• Gewicht - 68 lbs.
• Afmetingen: H40\" x B31\" x L42\"

Thuisgarantie: 

LEVENSDUUR: Frame & Lassen
LEVENSDUUR: Katrollen, Bussen, Lageringen, Hardware, Platen, Geleidestangen
LEVENSDUUR: Kabels, Bekleding, Grepen (Normale slijtage)

Licht commerciële garantie:

LEVENSDUUR: Frame & Lassen
3 JAAR: Katrollen, Bussen, Lageringen, Hardware, Platen, Geleidestangen
1 JAAR: Kabels, Bekleding, Grepen (Normale slijtage)

Bestel vandaag nog je Body-Solid GWS100 Weight Sled bij FitnessFactoryOutlet.com!