Body-Solid GWS100 Weight Sled
Body-Solid GWS100 웨이트 슬레드
웨이트 슬레드는 오늘날의 운동선수와 피트니스 애호가들의 다양한 요구를 구체적으로 충족시키기 위한 광범위한 운동을 제공합니다. 밀거나, 당기거나, 끌어서 근육 발달, 지구력 또는 유산소 훈련을 목표로 할 수 있습니다. 웨이트 슬레드는 대퇴사두근, 햄스트링, 전방 및 후방 체인 등을 운동하도록 설계된 다양한 기능적 운동을 제공합니다!
Body Solid의 GWS100 웨이트 슬레드는 내구성이 뛰어난 두꺼운 강철 메인프레임을 특징으로 합니다. 중앙 웨이트 포스트와 함께 분리형 포스트는 웨이트 플레이트 포스트로도 사용됩니다. 여러 부착 앵커를 통해 거의 모든 조끼나 벨트를 부착할 수 있어 이 슬레드는 비교할 수 없는 다용성을 제공합니다. 수직 및 수평 핸드 포스트는 밀기 및 당기기 운동을 위해 양쪽에 여러 위치를 제공합니다.
스포츠에서 경쟁에서 이기고 싶든, 가능한 한 건강한 몸을 갖고 싶든, GWS100 웨이트 슬레드는 그러한 요구를 충족시킬 것입니다. GWS100은 가정이나 차고 체육관에 맞게 충분히 컴팩트하면서도 상업 시설이나 훈련 스튜디오에서 힘든 작업을 견딜 수 있을 만큼 견고합니다.
Body-Solid GWS100 웨이트 슬레드에 대해 궁금한 사항이 있으면 1-877-336-7483으로 전화하십시오. 더 강하고 건강한 몸을 위해 지금 FitnessFactoryOutlet.com에서 Body-Solid GWS100 웨이트 슬레드를 주문하십시오.
GWS100 웨이트 슬레드 훈련의 이점 살펴보기
- 능동적 회복.
- 햄스트링, 상부 등, 엉덩이, 둔부와 같은 일반적인 약한 부위 강화. 작업 능력 향상, 데드리프트/스쿼트 개선.
- 유연성 및 가동성.
- 어깨, 무릎, 허리, 엉덩이 통증에 대한 회복 작업.
- 부상 위험 감소.
- 훈련에 다양성 추가. 야외에서 다른 방식으로 몸을 사용하세요.
- 사용하기 쉽고 특별히 체육관에 갈 필요가 없습니다.
1. 슬레드 훈련은 어떻게 시작되었나요?
슬레드 훈련의 영감은 스칸디나비아 벌목 산업에서 찾을 수 있습니다. 벌목공들은 숲에서 벌목한 나무를 끌어내는 수밖에 없었습니다. 이 무거운 작업을 통해 그들은 강력한 다리와 허리를 발달시켰으며, 이것이 핀란드 역도 선수들이 데드리프트 능력으로 유명한 이유를 설명할 수 있습니다. 곧 슬레드 훈련은 육상 경기에 도입되었습니다. 선수들이 얼음 트랙을 따라 봅슬레이를 밀어내는 봅슬레이 스포츠의 경우 전환이 매끄러웠습니다. 푸시 슬레드는 이제 축구와 럭비 훈련 프로그램에서 흔히 볼 수 있으며, 단거리 선수와 물론 크로스핏터들도 사용합니다.
슬레드는 수년에 걸쳐 진화하여 다양한 모양과 크기로 제공됩니다. 가장 일반적인 것은 프로울러 슬레드로, 전통적으로 두 가지 디자인이 있습니다. 하나는 위로 구부러진 앞쪽 가장자리가 있는 견고한 금속판이 있고, 다른 하나는 평행한 두 개의 러너를 사용합니다. 둘 다 웨이트를 실을 수 있는 하나 이상의 수직 포스트와 견인 스트랩을 부착할 수 있는 루프가 있습니다.
2. GWS100은 가속력을 향상시킵니다
GWS100은 가속력을 향상시킵니다. 가속력은 속도가 시간에 따라 변하는 비율, 즉 무언가가 빨라지거나 느려지는 비율입니다. 당연히 이것은 많은 스포츠에 중요하며, 이것이 슬레드 훈련이 높이 평가되는 이유입니다. Journal of Strength and Conditioning Research에 발표된 2012년 연구는 전문 럭비 유니온 선수를 대상으로 10미터와 30미터 거리에서 웨이트 슬레드 훈련과 스프린트 훈련을 결합한 프로그램과 전통적인 스프린트 훈련의 효과를 비교했습니다. 선수들은 두 그룹으로 나뉘었고, 한 그룹은 전통적인 스프린트 훈련을, 다른 그룹은 결합된 슬레드 훈련 프로그램을 사용했습니다. 연구가 끝날 때 두 훈련 프로토콜 모두 10미터와 30미터 스프린트 시간이 훨씬 빨라졌습니다. 그러나 기준 시간과 비교했을 때 슬레드 그룹은 -2.4%(10미터) 및 -2.5%(30미터)의 변화를 보인 반면, 전통적인 스프린트 그룹은 각각 -1.1% 및 -1.2%의 변화를 보였습니다. 신체가 저항에 맞서 정기적으로 일해야 할 때, 각 반복마다 더 강하게 발화해야 합니다. 이 경우 각 걸음마다 그렇습니다. 슬레드를 반복적으로 사용하면 운동선수의 신경계(근육 기능을 제어)가 항상(스프린트 중에) 더 강하게 발화하는 법을 배울 수 있는 것 같습니다.
3. GWS100은 기능적 힘을 발달시킵니다
GWS100 웨이트 슬레드는 기능적 움직임을 수행하는 수많은 근육과 관절을 포함합니다.
팔과 다리가 함께 움직임을 조정하고, 팔다리가 슬레드와 훈련 표면(잔디에서 패드 매트, 자갈까지 다양하며 각각 다른 도전을 제기)에 힘을 가할 때 몸을 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다.
4. GWS100은 컨디셔닝에 탁월합니다
시간, 거리 또는 반복 횟수를 위해 무언가를 당기고 미는 것은 크로스핏과 피트니스의 핵심 원칙에 가장 부합합니다. 슬레드가 가볍다면 최대한 빠르게 스프린트를 시도할 수 있으며 확실히 힘들 것입니다. 무겁다면 슬레드를 50야드 미는 몇 번의 세션 후에 근지구력이 크게 향상될 것입니다.
약간의 조정만으로 케이블 머신으로 할 수 있는 거의 모든 운동을 슬레드로 수행할 수 있습니다. 이러한 모든 동작을 하나의 운동으로 결합하여 훌륭한 전신 운동을 만들거나 관련 운동 중에 개별 운동을 사용하여 추가 작업을 수행할 수 있습니다. 예를 들어, 가슴 운동이 끝날 때 슬레드 체스트 프레스를 수행하여 근육 그룹을 마무리할 수 있습니다.
Body-Solid GWS100 웨이트 슬레드 사양 |
- 분리형 포스트
- 두꺼운 강철 프레임
- 중앙 웨이트 혼
- 밀고 당기기 위한 다양한 핸들
- 부착 앵커
- 무게 - 68파운드
- 치수: H40\" x W31\" x L42\"
Body-Solid GWS100 웨이트 슬레드 보증 |
가정 내 보증:
평생: 프레임 및 용접부
평생: 도르래, 부싱, 베어링, 하드웨어, 플레이트, 가이드 로드
평생: 케이블, 업홀스터리, 그립(정상 마모)
경상업용 보증:
평생: 프레임 및 용접부
3년: 도르래, 부싱, 베어링, 하드웨어, 플레이트, 가이드 로드
1년: 케이블, 업홀스터리, 그립(정상 마모)
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