パワーテック シシースクワットプロ
Powertec Sissy Squat Pro
Powertec Sissy Squat Proは、大腿四頭筋をほぼ100%に近い形で単独で鍛えることができ、膝関節などの他の筋肉への負担を軽減します。そのため、通常のスクワットやレッグエクステンションよりも安全であると考えられており、スクワット中に腰や膝への負担を軽減したい方にとって有用な代替トレーニングです。
シシースクワットの利点：
Sissy Squat Proは、大腿四頭筋をほぼ100%に近い形で単独で鍛えることができ、膝関節などの他の筋肉への負担を軽減します。そのため、通常のスクワットやレッグエクステンションよりも安全であると考えられており、アスリートや、腰痛などの特定の怪我を負ったことがある方にとって有用な代替トレーニングです。
シシースクワットは主に大腿四頭筋を強化し、股関節屈筋、体幹の強化にも効果があり、バランス感覚を向上させることができます。Sissy Squat Proマシンを使用すれば、転倒や姿勢の崩れを心配することなく、安全に後方へ体を倒すことができます。複合運動として、一度に複数の筋肉群をターゲットにすることができます。
「シシー」スクワットという名前の由来は？
シシースクワットという名前は、ギリシャ神話の王シーシュポスに敬意を表して名付けられました。彼は罰として冥界に送られ、巨大な岩を山の頂上まで押し上げるよう命じられましたが、その岩は常に元の位置に戻ってしまうため、元王は終わりのない仕事を強いられました。シーシュポスにとっては罰だったかもしれませんが、彼が得たものの一つは、驚異的な大腿四頭筋でした…
シシースクワットの使用方法：
- Sissy Squat Proマシンに乗り、ニーパッドとアンクルパッドを必要に応じて調整し、足がしっかりと固定されていることを確認します。
- （ニーパッドは、スクワットの姿勢で後ろに座ったときに膝の裏を支えるのに十分な高さにし、アンクルパッドは、動作中ずっと足がしっかりと固定されるようにしっかりとロックしてください）。
- スクワットの姿勢まで体を下ろします。その際、太ももにテンションがかかり続けるようにしてください。
- 開始位置まで体を戻します。
- 上記の手順を、希望する回数だけ繰り返します。
エクササイズとバリエーション：
Sissy Squat Proは、自重でのシシースクワットに最も一般的に使用されるかもしれませんが、他のエクササイズを行う上でも重要な利点があります：
- シシースクワット（自重、ダンベル/プレート/ケトルベル、レジスタンスバンドを使用）
- シシーオーバーヘッドスクワット（自重、ダンベル/プレート/ケトルベル/バンドを使用）
- シシーランジ（自重、ダンベル/プレート/ケトルベルを使用）
- シーテッド（ニーパッド上）バー/コアローテーション
設定と寸法：
Sissy Squat Proには、17 1/4インチ×18 3/4インチの大型フットプレートが付属しており、床からの高さは3 1/3インチです。身長の異なるユーザーの場合、座った状態でかかとから膝の裏までの長さを測定し、最適なニーパッド設定を判断することをお勧めします。
ニーパッドは6段階で調整可能です。最上位の設定（6）は、フットプレートからの高さが20 3/4インチです。（5）：19 3/4インチ、（4）：19インチ、（3）：18インチ、（2）：17インチ、（1）：16 1/4インチ。
フロントのアンクルパッドは8段階で調整可能で、ニーパッドとの隙間を最小1/2インチから最大6インチまで調整できます。（これにより、足首をフロントのアップライトニーパッドにしっかりと固定し、後方にスクワットする際に体を安全に保ちます。正しいシシースクワットを行うために、これは可能な限りきつく保つ必要があります。）
Sissy Squat Proには、後部に2セットのレジスタンスバンド用ペグがあり、各サイドに3本ずつ付いています。これにより、レジスタンスバンドを多くの動作に組み込んで、抵抗を増加させることができます。
前面には2つの小さな車輪が付いており、後部を持ち上げるだけでSissy Squat Proを運ぶことなく簡単に移動できます。
仕様
付属アクセサリー：なし
アイソラテラル機能：なし
開始時重量（未負荷）：該当なし
最大耐荷重：400ポンド
寸法（長さ×幅×高さ）：46インチ×21インチ×24インチ（バンドペグなし：長さ42インチ）（インチ）
製品重量：69.2ポンド
総出荷重量：69.2ポンド