Powerline PCH24X Roman Chair
$122.5
$245
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Category: Ab & Back
パワーライン PCH24X ローマンチェア
ローマンチェアは主に腰回りの筋肉を鍛えるために使用されますが、お尻やハムストリングス、腹筋にも効果的です。自重だけでも十分な負荷がかかりますが、追加のウェイトを使うことでさらに強度を高めることができます。
吸気エクササイズは、腰から前屈し、胸を床に近づける動作です。このとき、首の後ろはまっすぐに保ちます。。呼気エクササイズは、体をまっすぐに戻して開始位置に戻り、1回のレップを完了します。
背骨伸展エクササイズは、特に脊柱起立筋を強化するための腰回りのハイパーエクステンションの一種です。チェアにうつ伏せで固定され、腰を曲げた後、体を上に伸ばします。背骨屈曲エクササイズは、腹部のトレーニングにも使用されます。仰向けになり、お尻を後部に支え（大殿筋に体重をかけ）、腹直筋を使って体を持ち上げ、股関節屈筋で骨盤を安定させます。エクササイズ中に骨盤が動く場合、股関節屈筋も主動筋として働きます。
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2インチ×2インチの厚鋼構造
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幅広ベースでぐらつきを防止
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寸法：高さ36インチ×長さ46インチ×幅25インチ
重量
重量：42ポンド
