Fitness Equipment for the Home and the Gym ...

Powerline PCH24X Roman Chair

Powerline PCH24X Roman Chair - Main image
$122.5 $245 In stock

Category: Ab & Back

パワーライン PCH24X ローマンチェア

ローマンチェアは主に腰回りの筋肉を鍛えるために使用されますが、お尻やハムストリングス、腹筋にも効果的です。自重だけでも十分な負荷がかかりますが、追加のウェイトを使うことでさらに強度を高めることができます。

吸気エクササイズは、腰から前屈し、胸を床に近づける動作です。このとき、首の後ろはまっすぐに保ちます。。呼気エクササイズは、体をまっすぐに戻して開始位置に戻り、1回のレップを完了します。

背骨伸展エクササイズは、特に脊柱起立筋を強化するための腰回りのハイパーエクステンションの一種です。チェアにうつ伏せで固定され、腰を曲げた後、体を上に伸ばします。背骨屈曲エクササイズは、腹部のトレーニングにも使用されます。仰向けになり、お尻を後部に支え(大殿筋に体重をかけ)、腹直筋を使って体を持ち上げ、股関節屈筋で骨盤を安定させます。エクササイズ中に骨盤が動く場合、股関節屈筋も主動筋として働きます。

  • 2インチ×2インチの厚鋼構造

  • 幅広ベースでぐらつきを防止

  • 寸法:高さ36インチ×長さ46インチ×幅25インチ

重量

重量:42ポンド

Customer Reviews (4.0 / 5 · 2 reviews)

Ryan D. ★★★★★

Finally, a sturdy roman chair that doesn’t wobble when I’m doing hyperextensions—the padding on the thigh supports is firm enough to keep me locked in without bruising. I use it for lower back work three times a week, and even just bodyweight, I feel my glutes and hams firing way harder than on my o

Kevin C. ★★★☆☆

It does the job for lower back and glute work, and the padding is decently firm. Assembly took a while and the bolts felt a bit cheap, but for the price it's a solid enough piece of home gym equipment.