Powerline PCH24X Roman Chair

Sedia Romana Powerline PCH24X

La sedia romana è utilizzata principalmente per la parte bassa della schiena, ma può anche coinvolgere glutei, femorali e addominali. Il peso corporeo può fornire una resistenza significativa in tutte le varianti, e si può aggiungere peso extra per aumentare la difficoltà.

Esercizio di Inspirazione consiste nel piegarsi in avanti dalle anche, abbassando il petto verso il pavimento, mantenendo la parte bassa del collo dritta. Esercizio di Espirazione consiste nel raddrizzare il corpo per tornare alla posizione di partenza e completare una ripetizione.

Esercizio di Estensione Spinale è un tipo di iperestensione lombare eseguita per rafforzare la parte bassa della schiena, in particolare gli erettori spinali. La sedia tiene la persona in posizione prona, mentre si piega in vita e poi estende il corpo verso l'alto. Esercizio di Flessione Spinale è anche utilizzato per eseguire esercizi per l'addome. L'esecutore si sdraia supino con le anche supportate sulla parte posteriore (peso sul grande gluteo) mentre si piega all'indietro e si solleva con il retto addominale, stabilizzando il bacino con i flessori dell'anca. Se il bacino si muove durante l'esercizio, anche i flessori dell'anca saranno muscoli primari dinamici.

• Costruzione in acciaio pesante da 2" x 2"

• Base extra larga che elimina oscillazioni

• Dimensioni: 36" H x 46" L x 25" P

Peso

Peso: 42 libbre