Body-Solid GWS100 Weight Sled

Slitta con pesi Body-Solid GWS100

Le slitte con pesi offrono un'ampia varietà di esercizi per soddisfare le molteplici esigenze degli atleti e degli appassionati di fitness di oggi. Possono essere spinte, tirate o trascinate per sviluppare i muscoli, la resistenza o l'allenamento aerobico. Le slitte con pesi offrono una varietà di esercizi funzionali progettati per lavorare su quadricipiti, muscoli posteriori della coscia, catena anteriore e posteriore e altro ancora!

La slitta con pesi GWS100 di Body Solid presenta un telaio principale in acciaio massiccio di alta qualità. Oltre al palo centrale per i pesi, i pali rimovibili fungono anche da supporti per i dischi. I molteplici punti di aggancio consentono di fissare quasi tutti i giubbotti o cinture, offrendo a questa slitta una versatilità senza pari. I pali verticali e orizzontali offrono diverse posizioni su entrambi i lati per esercizi di spinta e trazione.

Che tu voglia superare la concorrenza nello sport o semplicemente avere il corpo più sano possibile, la slitta con pesi GWS100 soddisferà queste esigenze. La GWS100 è abbastanza compatta da stare in una palestra di casa o in garage, ma abbastanza robusta da resistere a un uso intenso in una struttura commerciale o in uno studio di allenamento.

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Uno sguardo ai benefici dell'allenamento con la slitta con pesi GWS100

• Recupero attivo.
• Rafforzamento delle aree comunemente deboli come muscoli posteriori della coscia, parte superiore della schiena, fianchi e glutei. Aumento della capacità di lavoro, miglioramento di stacchi da terra e squat.
• Flessibilità e mobilità.
• Lavoro riparativo per dolori a spalle, ginocchia, schiena e fianchi.
• Riduzione del rischio di infortuni.
• Aggiungi varietà all'allenamento. Esci all'aperto e usa il tuo corpo in modo diverso.
• Facile da usare e non richiede un viaggio speciale in palestra.

1. Come è nato l'allenamento con la slitta?

L'ispirazione per l'allenamento con la slitta può essere fatta risalire all'industria forestale scandinava, dove i boscaioli non avevano altra scelta che trascinare gli alberi abbattuti fuori dalle foreste. Da questo lavoro pesante, gli uomini svilupparono gambe potenti e parte bassa della schiena forte, il che forse spiega perché i sollevatori finlandesi sono rinomati per la loro abilità nello stacco da terra. Non passò molto tempo prima che l'allenamento con la slitta trovasse la sua strada nell'atletica: per lo sport del bob, in cui gli atleti spingono una slitta lungo una pista di ghiaccio, la transizione fu senza soluzione di continuità. Le slitte a spinta sono ora una vista comune nei programmi di allenamento di football e rugby, e sono anche usate da velocisti e, naturalmente, dai CrossFitters.

Le slitte si sono evolute nel corso degli anni e ora sono disponibili in varie forme e dimensioni. La più comune è la slitta prowler, che tradizionalmente ha due design. Uno ha una piastra metallica robusta con bordo anteriore rialzato, l'altro usa due pattini paralleli. Entrambi hanno uno o più pali verticali su cui caricare i pesi e un anello a cui fissare le cinghie di traino.

2. La GWS100 migliora l'accelerazione

La GWS100 migliora l'accelerazione. L'accelerazione è la velocità con cui la velocità cambia nel tempo, o la velocità con cui qualcosa accelera o decelera. Naturalmente, questo è cruciale in molti sport, ed è per questo che l'allenamento con la slitta è così apprezzato. Uno studio del 2012 pubblicato sul Journal of Strength and Conditioning Research ha confrontato gli effetti di un programma combinato di allenamento con slitta pesata e sprint rispetto all'allenamento tradizionale di sprint su distanze di 10 e 30 metri, utilizzando giocatori professionisti di rugby union. Gli atleti sono stati divisi in due gruppi, uno che utilizzava l'allenamento tradizionale di sprint e l'altro che utilizzava il programma combinato con la slitta. Alla fine dello studio, entrambi i protocolli di allenamento hanno portato a tempi di sprint di 10 e 30 metri molto più rapidi. Ma rispetto ai tempi di base, il gruppo con la slitta ha prodotto variazioni di -2,4% (10 metri) e -2,5% (30 metri), rispetto a variazioni rispettive di -1,1% e -1,2% nel gruppo di sprint tradizionale. Quando il corpo deve abitualmente lavorare contro resistenza, deve spingere più forte a ogni ripetizione: in questo caso, a ogni passo. Con l'uso ripetuto della slitta, sembra che il sistema nervoso dell'atleta (che controlla la funzione muscolare) possa imparare a spingere più forte tutto il tempo (durante gli sprint), e non solo dopo l'uso della slitta pesata.

3. La GWS100 sviluppa forza funzionale

La slitta con pesi GWS100 coinvolge numerosi muscoli e articolazioni in movimenti funzionali.

Le braccia e le gambe lavorano insieme per coordinare il movimento, e mantenere un core forte è cruciale per mantenere il corpo stabile mentre gli arti esercitano forza sulla slitta e sulla superficie di allenamento, che può variare dall'erba ai tappetini imbottiti fino alla ghiaia, ognuna con diverse sfide.

4. La GWS100 è ottima per il condizionamento

La pratica di tirare e spingere qualcosa per tempo, distanza o ripetizioni è quanto di più vicino ai principi fondamentali del CrossFit e del fitness. Se la slitta è leggera, puoi provare a sprintare più forte che puoi e brucerai. Se è pesante, non c'è dubbio che la tua resistenza muscolare salirà alle stelle dopo alcune sessioni di spinta della slitta per 50 yard.

Con un po' di aggiustamenti, puoi usare una slitta per eseguire quasi tutti gli esercizi che faresti con una macchina a cavi. Metti insieme tutti questi movimenti in un allenamento completo per un ottimo brucia grassi totale, o usa esercizi individuali durante allenamenti correlati per un lavoro extra. Ad esempio, potresti eseguire la chest press con slitta alla fine del tuo allenamento per il petto come modo per finire il gruppo muscolare.

• Pali rimovibili
• Telaio in acciaio di alta qualità
• Palo centrale per pesi
• Multiple maniglie per spingere e tirare
• Punti di aggancio
• Peso - 68 libbre.
• Dimensioni: H40\" x L 31\" x P 42\"

Garanzia per uso domestico: 

A VITA: Telaio e saldature
A VITA: Pulegge, boccole, cuscinetti, ferramenta, piastre, barre di guida
A VITA: Cavi, rivestimenti, impugnature (usura normale)

Garanzia commerciale leggera:

A VITA: Telaio e saldature
3 ANNI: Pulegge, boccole, cuscinetti, ferramenta, piastre, barre di guida
1 ANNO: Cavi, rivestimenti, impugnature (usura normale)

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