Come scegliere il set di dischi olimpici giusto per la tua palestra in casa

Risposta rapida

Per scegliere il set di dischi olimpionici giusto, verifica prima il diametro del collare del bilanciere (2 pollici per l'olimpionico) e il tuo budget. Poi decidi tra dischi in ghisa e dischi rivestiti in gomma, e scegli un set che si adatti ai tuoi obiettivi di allenamento, al tipo di pavimento e allo spazio di stoccaggio. Per la maggior parte delle palestre domestiche, un set rivestito in gomma è più sicuro e silenzioso, ma i dischi in ghisa sono più economici e durevoli per gli stacchi da terra.

Acquistare il tuo primo set di dischi olimpionici è un grande passo per qualsiasi palestra di casa. Probabilmente vuoi dischi che si carichino facilmente, durino per anni e non ti facciano spendere troppo. Ma tra ghisa, rivestimento in gomma e diverse dimensioni del foro, è facile sentirsi sopraffatti.

Questa guida analizza i fattori chiave per permetterti di fare una scelta consapevole. Tratteremo i tipi di dischi, i materiali e i compromessi pratici, e ti indicheremo alcune opzioni affidabili su cui puoi contare.

Dischi olimpionici vs. dischi standard

La prima cosa da capire è la differenza tra dischi olimpionici e standard. I dischi olimpionici hanno un foro da 2 pollici (50 mm) che si adatta ai bilancieri olimpionici, mentre i dischi standard hanno un foro da 1 pollice e si adattano alle barre standard. La maggior parte delle palestre domestiche serie utilizza barre olimpioniche perché sopportano carichi più pesanti e sono più stabili.

Se possiedi già un bilanciere olimpionico, devi acquistare dischi olimpionici. Provare a usare dischi standard su una barra olimpionica non è sicuro e non si adatterebbe correttamente. Se sei all'inizio, considera l'acquisto di una buona barra olimpionica e poi costruisci il tuo set di dischi attorno ad essa.

• Controlla il diametro del collare del bilanciere prima di acquistare i dischi. Le barre olimpioniche hanno collari da 2 pollici; le barre standard hanno collari da 1 pollice.
• I dischi olimpionici sono più comuni nelle palestre commerciali e offrono una maggiore varietà di incrementi di peso.

Dischi rivestiti in gomma vs. dischi in ghisa

I dischi rivestiti in gomma hanno un'anima in acciaio con un rivestimento in gomma o uretano. Sono più silenziosi, proteggono i pavimenti e sono più delicati sulla zigrinatura del bilanciere. Tendono anche a durare bene perché la gomma assorbe l'impatto quando li appoggi a terra. Lo svantaggio è che di solito sono più costosi dei dischi in ghisa.

I dischi in ghisa sono classici, durevoli e spesso più economici. Sono ottimi per stacchi da terra ed esercizi statici, ma possono graffiare i pavimenti e sono rumorosi se li fai cadere. Inoltre, possono arrugginirsi se vivi in una zona umida, a meno che non li tieni oliati.

Per una palestra di casa con pavimenti duri o una stanza di allenamento al piano superiore, i dischi rivestiti in gomma sono la scelta più sicura. Se hai un budget limitato e ti alleni principalmente su un tappetino di gomma, i dischi in ghisa vanno benissimo.

• I dischi rivestiti in gomma sono migliori se hai pavimenti in legno o piastrelle e ti alleni in uno spazio condiviso.
• I dischi in ghisa sono una buona opzione economica se hai un tappetino e non ti dispiace un po' di rumore.
• I dischi rivestiti in uretano sono più costosi ma resistono agli odori e durano più a lungo della gomma.

Budget e dimensioni del set

La dimensione del tuo set di dischi dipende dal tuo livello di forza e dai tuoi obiettivi. I principianti spesso iniziano con un set più leggero (ad esempio, da 5 a 50 libbre in totale), mentre i sollevatori più avanzati potrebbero voler acquistare singoli dischi grandi (45 libbre) e un paio di dischi più piccoli per il riscaldamento.

Controlla quali incrementi ti servono. Se stai facendo sovraccarico progressivo, ti serviranno dischi piccoli (2,5, 5, 10 libbre) per fare piccoli salti. Alcuni set includono un'ampia gamma, ma se acquisti dischi singoli, assicurati di pianificare i tuoi pesi di lavoro.

• Se stai iniziando, un set come il Set di manubri esagonali Troy USA Sports 5-50 lb. è un ottimo punto di partenza per il lavoro con i manubri, ma per l'allenamento con bilanciere avrai bisogno di un set di dischi dedicato.



• Controlla sempre il peso totale del set e se include paia o dischi singoli.

Regole per scegliere il tuo set di dischi

• Regola 1: Abbina il diametro del foro: Acquista sempre dischi con foro da 2 pollici se hai un bilanciere olimpionico. Usare dischi standard su una barra olimpionica non è sicuro e può danneggiare l'attrezzatura. Controlla il diametro del collare del bilanciere prima di acquistare.
• Regola 2: Scegli il materiale in base al pavimento e al rumore: Se ti alleni su pavimenti duri o in uno spazio condiviso, scegli dischi rivestiti in gomma. Se hai un tappetino e non ti dispiace il rumore, i dischi in ghisa sono più economici e durevoli. Considera prima il tuo ambiente di allenamento.
• Regola 3: Acquista la giusta dimensione del set per la tua forza: Valuta i tuoi sollevamenti attuali e gli obiettivi futuri. Un set completo con un'ampia gamma di incrementi è migliore per il sovraccarico progressivo, ma puoi iniziare con un paio di dischi ed espandere in seguito. Inizia con un set che copra i tuoi pesi di lavoro, non un set enorme che non userai per anni.

Fatti sui prodotti da considerare

• Bilanciere olimpionico Troy Barbell GOB-1200: Il bilanciere olimpionico Troy Barbell GOB-1200 'Beater' è progettato con precisione in acciaio legato ad alta resistenza, con albero cromato duro da 32 mm e zigrinatura a diamante media per una presa sicura e positiva. Pesa 44 libbre ed è ideale per applicazioni domestiche e commerciali leggere. Se stai acquistando un set di dischi, avrai bisogno anche di un bilanciere. Questa barra olimpionica da 7 piedi si adatta a fori standard da 2 pollici, quindi puoi abbinarla a qualsiasi set di dischi olimpionici e iniziare subito ad allenarti.
• Sistema multifunzione Body-Solid GSFR100 Functional Trainer/Smith: Il Body-Solid GSFR100 combina una Smith machine, un functional trainer e una lat machine in un ingombro compatto, con doppie colonne pesi da 210 lb e pulegge completamente regolabili. Se preferisci l'allenamento di forza con macchine, potresti non aver bisogno di un set di dischi. Questo sistema all-in-one utilizza colonne pesi selettori, quindi non devi acquistare o conservare dischi sciolti.

Chi dovrebbe acquistare cosa

Ideale per

• Proprietari di palestre domestiche con bilanciere olimpionico che vogliono un set di dischi versatile e durevole
• Sollevatori che si allenano su pavimenti duri o in appartamenti e necessitano di dischi più silenziosi e che proteggano il pavimento (scegli rivestiti in gomma)

Non adatto a

• Sollevatori che utilizzano già una macchina a selezione pesi come la Body-Solid GSFR100 e non necessitano di pesi liberi
• Principianti attenti al budget che preferiscono l'allenamento con barra standard e possono usare un set di dischi standard più leggero ed economico

Scegliere il set di dischi olimpionici giusto si riduce a far corrispondere il tuo bilanciere, la tua superficie di allenamento e il tuo budget. Inizia con un bilanciere olimpionico robusto e un set che ti dia i giusti incrementi per la tua forza attuale. Che tu scelga ghisa o gomma, la chiave è acquistare dischi che userai davvero e che non danneggino la tua palestra di casa.