Fitness Equipment for the Home and the Gym ...

Powerline PCH24X Roman Chair

Powerline PCH24X Roman Chair - Main image
Powerline PCH24X Roman Chair - View 2Powerline PCH24X Roman Chair - View 3
$122.5 $245 In stock

Category: Ab & Back

Kursi Roman Powerline PCH24X

Kursi roman terutama digunakan untuk punggung bawah, tetapi juga dapat menargetkan otot glutes, hamstring, dan perut. Berat badan dapat memberikan resistensi yang signifikan dalam semua variasi, dan beban tambahan dapat ditambahkan untuk meningkatkan kesulitan.

Latihan Tarik Napas adalah membungkuk ke depan dari pinggul, menurunkan dada ke arah lantai, sambil menjaga leher bagian bawah tetap lurus. Latihan Buang Napas adalah meluruskan tubuh untuk kembali ke posisi awal untuk menyelesaikan satu repetisi.

Latihan Ekstensi Tulang Belakang adalah jenis hiperekstensi punggung bawah yang dilakukan untuk memperkuat punggung bawah, terutama otot erektor spinae. Kursi ini menahan seseorang di tempat, berbaring telungkup, saat ia membungkuk di pinggang dan kemudian meluruskan tubuh ke atas. Latihan Fleksi Tulang Belakang juga digunakan untuk melakukan latihan untuk perut. Seorang yang berolahraga berbaring telentang dengan pinggul ditopang di bagian belakang (berat badan di otot gluteus maksimus) saat mereka membungkuk ke belakang dan mengangkat diri dengan otot rektus abdominis sambil menstabilkan panggul dengan fleksor pinggul. Jika panggul bergerak selama latihan, maka fleksor pinggul juga akan menjadi penggerak utama yang dinamis.

  • Konstruksi baja 2" x 2" dengan ketebalan berat

  • Basis ekstra lebar menghilangkan goyangan

  • Dimensi: 36" T x 46" P x 25" L

Berat

Berat: 42 lbs

Customer Reviews (4.0 / 5 · 2 reviews)

Ryan D. ★★★★★

Finally, a sturdy roman chair that doesn’t wobble when I’m doing hyperextensions—the padding on the thigh supports is firm enough to keep me locked in without bruising. I use it for lower back work three times a week, and even just bodyweight, I feel my glutes and hams firing way harder than on my o

Kevin C. ★★★☆☆

It does the job for lower back and glute work, and the padding is decently firm. Assembly took a while and the bolts felt a bit cheap, but for the price it's a solid enough piece of home gym equipment.

Related Products