Powertec Sissy Squat Pro

Powertec Sissy Squat Pro 

Le Powertec Sissy Squat Pro permet une isolation quasi totale des quadriceps et exerce moins de pression sur d'autres muscles, comme les articulations du genou. Il est donc considéré comme plus sûr que les squats classiques et les extensions de jambes, et constitue une alternative utile pour ceux qui souhaitent soulager le bas du dos et les genoux pendant les squats.

L'AVANTAGE DU SISSY SQUAT :

Le Sissy Squat Pro permet une isolation quasi totale des quadriceps et exerce moins de pression sur d'autres muscles, comme les articulations du genou. Il est donc considéré comme plus sûr que les squats classiques et les extensions de jambes, et constitue une alternative utile pour les athlètes et ceux qui ont pu subir certaines blessures comme une lombalgie.

Les Sissy Squats renforcent principalement les quadriceps et sollicitent également les fléchisseurs de la hanche, la force du tronc et améliorent l'équilibre. Avec la machine Sissy Squat Pro, vous pouvez vous pencher en arrière en toute sécurité, sans craindre de tomber ou de perturber votre posture. En tant qu'exercice polyarticulaire, vous pourrez cibler plusieurs groupes musculaires en une seule fois.

D'OÙ VIENT LE NOM « SISSY » SQUAT ?

Le nom Sissy Squat rend hommage au roi Sisyphe de la mythologie grecque, qui fut envoyé aux enfers comme punition et condamné à pousser un énorme rocher au sommet d'une montagne, d'où il retombait ensuite à sa position d'origine, forçant l'ancien roi à une tâche sans fin. Si cela a pu être une punition pour Sisyphe, une chose qu'il en a retirée, ce sont des quadriceps redoutables…

COMMENT UTILISER LE SISSY SQUAT :

• Montez sur la machine Sissy Squat Pro et ajustez le coussin de genou et les coussins de cheville selon vos besoins, en veillant à ce que vos pieds soient bien verrouillés en position.
• (Le coussin de genou doit être assez haut pour soutenir l'arrière de votre genou lorsque vous vous asseyez en position de squat, et les coussins de cheville doivent être bien verrouillés pour que vos pieds restent fermement en place tout au long du mouvement).
• Abaissez-vous en position de squat – veillez à maintenir la tension sur les cuisses.
• Revenez à la position de départ.
• Répétez les étapes ci-dessus pour le nombre de répétitions souhaité.

EXERCICES ET VARIANTES :

Le Sissy Squat Pro est le plus souvent utilisé pour effectuer des Sissy Squats au poids du corps, mais il présente d'autres avantages clés pour la réalisation d'autres exercices :

• Sissy Squat (poids du corps, avec un haltère/une plaque/un kettlebell, avec des élastiques de résistance)
• Sissy Overhead Squat (poids du corps, avec un haltère/une plaque/un kettlebell/des élastiques)
• Sissy Lunge (poids du corps, avec un haltère/une plaque/un kettlebell)
• Rotations du tronc avec barre (assis sur le coussin de genou)

RÉGLAGES ET DIMENSIONS :

Le Sissy Squat Pro dispose d'une grande plaque pour les pieds mesurant : 17 1/4" x 18 3/4", avec une hauteur de 3 1/3" par rapport au sol. Pour les utilisateurs de différentes tailles, nous suggérons de mesurer du talon à l'arrière du genou (en position assise) pour évaluer le réglage du coussin de genou qui vous conviendrait le mieux.

Le coussin de genou est réglable sur 6 positions. Le réglage le plus haut (6) est à une hauteur de 20 3/4" par rapport à la plaque pour les pieds. (5) : 19 3/4", (4) : 19", (3) : 18", (2) : 17", (1) : 16 1/4".

Le coussin de cheville avant dispose de 8 réglages, permettant un espace allant de 1/2" à 6" par rapport au coussin de genou. (Cela verrouille fermement vos chevilles contre le coussin de genou avant vertical pour vous maintenir en sécurité pendant que vous vous accroupissez. Il doit être aussi serré que possible pour garantir un Sissy Squat correct.

Le Sissy Squat Pro dispose de 2 ensembles de chevilles pour élastiques de résistance à l'arrière, avec 3 chevilles de chaque côté. Cela permet d'intégrer des élastiques de résistance dans de nombreux mouvements pour une résistance accrue.

À l'avant se trouvent deux petites roues, ce qui facilite le levage à l'arrière et le déplacement du Sissy Squat Pro sans avoir à le porter.

SPÉCIFICATIONS

Accessoires disponibles : Non

Fonction isolatérale : Non

Poids de départ (sans charge) : N/A

Capacité de poids maximale : 400 lb

Dimensions (L x l x H) : 46" x 21" x 24" (L 42" - sans les chevilles pour élastiques) (pouces)

Poids du produit : 69,2 lb

Poids total à l'expédition : 69,2 lb