Powertec Sissy Squat Pro
Powertec Sissy Squat Pro
Powertec Sissy Squat Pro saavuttaa lähes 100 %:n eristyksen etureisilihaksille ja rasittaa vähemmän muita lihaksia, kuten polviniveliä. Tämän vuoksi sitä pidetään turvallisempana vaihtoehtona tavallisille kyykyille ja jalkojen ojennuksille, ja se on hyödyllinen vaihtoehtoinen harjoite niille, jotka haluavat vähentää alaselän ja polvien kuormitusta kyykkyjen aikana.
SISSY SQUATIN EDUT:
Sissy Squat Pro saavuttaa lähes 100 %:n eristyksen etureisilihaksille ja rasittaa vähemmän muita lihaksia, kuten polviniveliä. Tämän vuoksi sitä pidetään turvallisempana vaihtoehtona tavallisille kyykyille ja jalkojen ojennuksille, ja se on hyödyllinen vaihtoehtoinen harjoite urheilijoille ja niille, joilla on esimerkiksi selän rasitusvammoja.
Sissy-kyykyt vahvistavat ensisijaisesti etureisilihaksia, mutta ne harjoittavat myös lonkankoukistajia ja keskivartaloa sekä parantavat tasapainoa. Sissy Squat Pro -laitteen avulla voit nojata taaksepäin turvallisesti ilman pelkoa kaatumisesta tai ryhdin menettämisestä. Yhdistelmäliikkeenä se mahdollistaa useiden lihasryhmien harjoittamisen yhdellä kertaa.
MISTÄ NIMI 'SISSY' SQUAT ON PERÄISIN?
Nimi Sissy Squat on kunnianosoitus kreikkalaisen mytologian kuningas Sisyfokselle, joka rangaistuksena lähetettiin alamaailmaan ja määrättiin työntämään valtava kivi vuoren huipulle, josta se aina vierähti takaisin alas, pakottaen entisen kuninkaan loputtomaan tehtävään. Vaikka tämä saattoi olla Sisyfokselle rangaistus, yksi asia, jonka hän sai siitä irti, oli uskomattomat etureidet…
NÄIN KÄYTÄT SISSY SQUATIA:
- Astu Sissy Squat Pro -laitteeseen ja säädä polvituki ja nilkkatuet tarpeen mukaan varmistaen, että jalkasi ovat tukevasti lukittuina paikoilleen.
- (Polvituen tulee olla riittävän korkealla tukemaan polven takaosaa, kun nojaudut taaksepäin kyykkyasentoon, ja nilkkatuet tulee lukita tiukasti, jotta jalat pysyvät tukevasti paikoillaan koko liikkeen ajan).
- Laskeudu kyykkyasentoon – varmista, että pidät jännityksen reisissä.
- Nouse takaisin aloitusasentoon.
- Toista yllä olevat vaiheet haluamasi toistomäärän verran.
HARJOITTEET JA MUUNNELMAT:
Sissy Squat Prota käytetään yleisimmin kehonpainolla tehtäviin Sissy-kyykkyihin, mutta sillä voi tehdä myös muita hyödyllisiä harjoitteita:
- Sissy-kyykky (kehonpainolla, käsipainon/levypainon/KB:n kanssa, vastuskuminauhoilla)
- Sissy-kyykky pään yli (kehonpainolla, käsipainon/levypainon/KB:n/kuminauhojen kanssa)
- Sissy-askelkyykky (kehonpainolla, käsipainon/levypainon/KB:n kanssa)
- Istuen (polvituella) tangon/vartalon kierrot
ASETUKSET JA MITAT:
Sissy Squat Prossa on suuri jalkatuki, jonka mitat ovat: 17 1/4" X 18 3/4", ja korkeus lattiasta on 3 1/3". Eri pituisille käyttäjille suosittelemme mittaamaan etäisyyden kantapäästä polven takaosaan (istuma-asennossa), jotta voit arvioida, mikä polvituen asetus sopii sinulle parhaiten.
Polvituessa on 6 säädettävää asetusta. Ylin asetus (6) on 20 3/4":n korkeudella jalkatuesta. (5): 19 3/4", (4): 19", (3): 18", (2): 17", (1): 16 1/4".
Etummaisessa nilkkatuessa on 8 asetusta, joiden avulla etäisyys polvituesta voi olla vain 1/2" ja enintään 6". (Tämä lukitsee nilkkasi tukevasti etummaista pystysuoraa polvitukea vasten pitäen sinut turvallisesti paikoillasi kyykistyessäsi taaksepäin. Tuen tulisi olla mahdollisimman tiukalla, jotta oikeaoppinen Sissy-kyykky onnistuu.)
Sissy Squat Prossa on takana 2 sarjaa vastuskuminauhatappeja, 3 tappia kummallakin puolella. Tämä mahdollistaa vastuskuminauhojen käytön monissa liikkeissä vastuksen lisäämiseksi.
Edessä on kaksi pientä pyörää, joiden ansiosta Sissy Squat Pron voi helposti nostaa takaa ja siirtää ilman kantamista.
TEKNISET TIEDOT
Saatavilla olevat lisävarusteet: Ei
Isolateral-toiminto: Ei
Aloituspaino (ilman kuormaa): Ei sovellettavissa
Maksimikuormitus: 400 lbs
Mitat (P x L x K): 46" x 21" x 24" (P 42" - ilman vastuskuminauhatappeja) (tuumaa)
Tuotteen paino: 69,2 lbs
Toimituksen kokonaispaino: 69,2 lbs