Body-Solid GWS100 Weight Sled

Body-Solid GWS100 Painokelkka

Painokelkat tarjoavat laajan valikoiman harjoitteita, jotka vastaavat nykypäivän urheilijoiden ja kuntoilijoiden moniin tarpeisiin. Niitä voidaan työntää, vetää tai kiskoa, jotta voidaan kehittää lihaksia, kestävyyttä tai aerobista kuntoa. Painokelkat tarjoavat monipuolisia toiminnallisia harjoitteita, jotka harjoittavat etureisiä, takareisiä, etu- ja takaketjua sekä paljon muuta!

Body-Solidin GWS100-painokelkassa on kestävä, paksusta teräksestä valmistettu runko. Keskellä olevan painotangon lisäksi irrotettavat telineet toimivat painolevyjen säilytystelineinä. Useat kiinnityspisteet mahdollistavat lähes minkä tahansa liivin tai vyön kiinnittämisen, mikä tekee kelkasta erittäin monikäyttöisen. Pysty- ja vaakasuuntaiset kädensijat tarjoavat useita asentoja molemmilla puolilla työntö- ja vetoharjoitteita varten.

Olitpa sitten tavoittelemassa kilpailuetua urheilussa tai haluat vain pitää kehosi mahdollisimman terveenä, GWS100-painokelkka vastaa näihin tarpeisiin. GWS100 on riittävän kompakti mahtuakseen koti- tai autotallikuntosaliin, mutta riittävän tukeva kestääkseen vaativaa käyttöä kaupallisessa tilassa tai harjoitusstudiossa.

Soita 1-877-336-7483, jos sinulla on kysyttävää Body-Solid GWS100 -painokelkasta. Käy FitnessFactoryOutlet.com-sivustolla tilaamassa Body-Solid GWS100 -painokelkka jo tänään vahvemman ja kunnollisemman kehon puolesta.

Katsaus GWS100-painokelkkatreenin hyötyihin

• Aktiivinen palautuminen.
• Heikkojen alueiden, kuten takareisien, yläselän, lantion ja pakaroiden vahvistaminen. Parempi työkapasiteetti, maastavetojen ja kyykkyjen kehittyminen.
• Liikkuvuus ja notkeus.
• Korjaava harjoittelu olkapään, polven, selän ja lantion kipuihin.
• Loukkaantumisriskin vähentäminen.
• Vaihtelua harjoitteluun. Pääse ulos ja käytä kehoasi eri tavalla.
• Helppokäyttöinen eikä vaadi erillistä matkaa kuntosalille.

1. Miten kelkkaharjoittelu sai alkunsa?

Kelkkaharjoittelun innoittajana voidaan pitää skandinaavista metsäteollisuutta, jossa metsurit joutuivat vetämään kaadetut puut metsistä. Tämän raskaan työn ansiosta miehille kehittyi voimakkaat jalat ja alaselkä, mikä saattaa selittää, miksi suomalaiset painonnostajat ovat tunnettuja maastavetotaidoistaan. Ei kestänyt kauan, kun kelkkaharjoittelu löysi tiensä yleisurheiluun – rattikelkkailussa, jossa urheilijat työntävät kelkkaa jääradalla, siirtymä oli saumaton. Työntökelkat ovat nykyään yleinen näky jalkapallon ja rugbyn harjoitusohjelmissa, ja niitä käyttävät myös pikajuoksijat ja tietysti CrossFit-harrastajat.

Kelkat ovat kehittyneet vuosien varrella ja niitä on nyt eri muotoisia ja kokoisia. Yleisin on prowler-kelkka, jota on perinteisesti kahta mallia. Toisessa on tukeva metallilevy, jonka etureuna on ylöspäin taivutettu, toisessa on kaksi rinnakkaista jousta. Molemmissa on yksi tai useampi pystysuora teline, johon painot voidaan ladata, sekä lenkki, johon vetohihnat voidaan kiinnittää.

2. GWS100 parantaa kiihtyvyyttä

GWS100 parantaa kiihtyvyyttä. Kiihtyvyys on nopeuden muutosnopeus ajan suhteen eli se, kuinka nopeasti jokin kiihtyy tai hidastuu. Tämä on luonnollisesti ratkaisevan tärkeää monissa urheilulajeissa, minkä vuoksi kelkkaharjoittelu on niin arvostettua. Vuonna 2012 Journal of Strength and Conditioning Research -lehdessä julkaistu tutkimus vertasi yhdistetyn painokelkka- ja sprinttiharjoitteluohjelman vaikutuksia perinteiseen sprinttiharjoitteluun 10 ja 30 metrin matkoilla ammattilaisrugbypelaajilla. Urheilijat jaettiin kahteen ryhmään, joista toinen käytti perinteistä sprinttiharjoittelua ja toinen yhdistettyä kelkkaharjoitteluohjelmaa. Tutkimuksen lopussa molemmat harjoitusprotokollat tuottivat huomattavasti nopeampia 10 ja 30 metrin sprinttiaikoja. Mutta verrattuna lähtötilanteeseen kelkkaryhmä paransi aikojaan -2,4 % (10 m) ja -2,5 % (30 m), kun perinteisen sprinttiryhmän vastaavat muutokset olivat -1,1 % ja -1,2 %. Kun kehon on jatkuvasti työskenneltävä vastusta vastaan, sen on ponnisteltava kovemmin joka toistolla – tässä tapauksessa joka askeleella. Toistuvan kelkan käytön myötä urheilijan hermosto (joka säätelee lihasten toimintaa) näyttää oppivan ponnistelemaan kovemmin koko ajan (sprinttien aikana), ei vain painokelkkaa käytettäessä.

3. GWS100 kehittää toiminnallista voimaa

GWS100-painokelkka aktivoi lukuisia lihaksia ja niveliä toiminnallisissa liikkeissä.

Kädet ja jalat toimivat yhdessä koordinoiden liikettä, ja vahva keskivartalo on ratkaisevan tärkeää kehon vakauden ylläpitämisessä, kun raajat kohdistavat voimaa kelkkaan ja harjoitusalustaan, joka voi vaihdella ruohosta pehmustettuihin mattoihin ja soraan – jokainen asettaa omat haasteensa.

4. GWS100 loistava kunnon kohottaja

Vastuksen vetäminen ja työntäminen ajan, matkan tai toistojen mukaan on niin lähellä CrossFit- ja kuntoiluperiaatteiden ydintä kuin mahdollista. Jos kelkka on kevyt, voit yrittää sprintata niin lujaa kuin pystyt, ja se polttaa. Jos se on raskas, ei ole epäilystäkään siitä, että lihaskestävyytesi kasvaa huimasti muutaman 50 jaardin kelkantyöntösession jälkeen.

Pienellä säätämisellä voit käyttää kelkkaa lähes mihin tahansa harjoitteeseen, jonka voit tehdä kaapelilaitteella. Yhdistä kaikki nämä liikkeet omaksi harjoituksekseen loistavaksi koko kehon treeniksi tai käytä yksittäisiä harjoitteita liittyvien treenien aikana lisätyönä. Voit esimerkiksi tehdä kelkkarintapunnerruksen rintatreenin lopussa viimeistelläksesi lihasryhmän.

• Irrotettavat telineet
• Paksusta teräksestä valmistettu runko
• Keskimmäinen painotorni
• Useita kahvoja työntöä ja vetoa varten
• Kiinnityspisteet
• Paino – 68 lbs
• Mitat: K 40" x L 31" x S 42"

Kotikäytön takuu: 

ELINIKÄINEN: Runko ja hitsit
ELINIKÄINEN: Rullat, holkit, laakerit, kiinnikkeet, levyt, ohjaintangot
ELINIKÄINEN: Kaapelit, verhoilu, kahvat (normaali kuluminen)

Kevyen kaupallisen käytön takuu:

ELINIKÄINEN: Runko ja hitsit
3 VUOTTA: Rullat, holkit, laakerit, kiinnikkeet, levyt, ohjaintangot
1 VUOSI: Kaapelit, verhoilu, kahvat (normaali kuluminen)

Tilaa Body-Solid GWS100 -painokelkka FitnessFactoryOutlet.comista jo tänään!