Cable crossover vai toiminnallinen treenilaite: kumpi sopii harjoitteluusi?

Nopea vastaus

Valitse kaapeliristikkolaite, jos teet pääasiassa rintalihasliikkeitä ja kaapeliristikkoliikkeitä ja haluat omistetun, tilavan laitteen. Valitse toiminnallinen treenilaite, jos haluat enemmän liikevaihtoehtoja ja kompaktin koon, joka sopii kotikuntosaliin. Toiminnalliset treenilaitteet tarjoavat enemmän säätömahdollisuuksia ja sopivat paremmin koko kehon harjoitteluun.

Kaksi eniten pyydetyistä laitteista Fitness Equipment for the Home and the Gym -liikkeessä ovat kaapeliristikkolaite ja toiminnallinen treenilaite. Ne näyttävät samanlaisilta – kaksi painopinoa, säädettävät väkipyörät ja joukko kaapelitarvikkeita – mutta ne palvelevat hieman eri tarkoituksia. Tämä opas selvittää erot, jotta voit valita laitteen, joka todella sopii harjoittelutyyliisi.

Jos mietit, 'minkä laitteen minun pitäisi hankkia kotikuntosalilleni?', vastaus riippuu tilasta, budjetista ja liikkeistä, joita rakastat eniten. Vertailemme niitä rinnakkain ja näytämme, miten kumpikin sopii oikeisiin harjoituksiin.

Mikä on kaapeliristikkolaite?

Kaapeliristikkolaite koostuu kahdesta korkeasta tornista, joissa on painopino ja väkipyörä. Yleensä seisot keskellä ja vedät kaapeleita molemmilta puolilta. Tämä muotoilu on erinomainen rintalihasliikkeisiin, ristikkoliikkeisiin ja kaapelivetoihin. Leveä asento antaa suuren liikeradan, minkä vuoksi kehonrakentajat rakastavat sitä.

Kaapeliristikkolaitteet ovat yleensä raskaita ja vievät paljon tilaa. Ne sopivat parhaiten erilliseen kotikuntosaliin tai kaupalliseen käyttöön. Kiinteät väkipyörän korkeudet ovat joskus vähemmän säädettävissä kuin toiminnallisissa treenilaitteissa, mutta voit silti saavuttaa monia kulmia.

• Kaapeliristikkolaitteet loistavat rintalihasliikkeissä ja ristikkoliikkeissä.
• Ne vaativat enemmän lattiatilaa kuin toiminnalliset treenilaitteet.

Mikä on toiminnallinen treenilaite?

Toiminnallinen treenilaite on kompaktimpi kaapelilaite, jossa on kaksi säädettävää väkipyörää, jotka liukuvat pystysuunnassa pylväitä pitkin. Voit asettaa ne mihin korkeuteen tahansa, mikä helpottaa monenlaisten harjoitusten tekemistä: kyykkyjä, soutuja, kiertoja ja punnerruksia. Tämä monipuolisuus tekee siitä ihanteellisen koko kehon harjoitteluun pienessä tilassa.

Nykyaikaiset toiminnalliset treenilaitteet, kuten Body-Solid Pro ClubLine Series 2 Pec Delt Fly Machine S2PECX, yhdistävät rintalihasliikkeet ja takahartialiikkeet, jolloin saat laitteen, joka toimii sekä ristikkolaitteena että toiminnallisena treenilaitteena. Monissa toiminnallisissa treenilaitteissa on myös useita lisävarusteita, joten voit tehdä kaapelikiharoita, ojentajapunnerruksia ja sivunostoja ilman lisävarusteiden hankintaa.

• Toiminnalliset treenilaitteet tarjoavat enemmän liikevaihtoehtoja säädettävien väkipyörien ansiosta.
• Ne sopivat paremmin pieniin kotikuntosaleihin kompaktin kokonsa ansiosta.

Kaapeliristikkolaite vs. toiminnallinen treenilaite: tärkeimmät erot

Tila on suurin ero. Kaapeliristikkolaitteet ovat tyypillisesti 8–10 jalkaa leveitä, kun taas toiminnalliset treenilaitteet mahtuvat usein 6 jalan alueelle. Jos tila on rajallinen, toiminnallinen treenilaite on selvä voittaja.

Myös liikevalikoima eroaa. Kaapeliristikkolaitteet loistavat rintalihasliikkeissä ja ristikkoliikkeissä, koska kaapelin reitti on kiinteä ja leveä. Toiminnalliset treenilaitteet antavat sinun säätää väkipyöriä jäljitelläksesi mitä tahansa ristikkoliikettä, sekä kymmeniä muita liikkeitä, kuten kiertoja ja punnerruksia. Menetät hieman 'avointa' tunnetta, mutta saat monipuolisuutta.

Hinta on myös tekijä. Kaapeliristikkolaitteet maksavat usein vähemmän kuin toiminnalliset treenilaitteet, joissa on samanlaiset painopinot, mutta toiminnalliset treenilaitteet sisältävät enemmän ominaisuuksia. Kaapeliristikkolaite voi olla älykäs budjettivalinta, jos välität vain rintalihasliikkeistä.

• Tila, monipuolisuus ja budjetti ovat kolme päätekijää.
• Toiminnalliset treenilaitteet ovat mukautuvampia kotikuntosaliin.

Kuinka toiminnallinen treenilaite voi korvata kaapeliristikkolaitteen

Monet kotikuntosalin omistajat huomaavat, että toiminnallinen treenilaite tekee kaiken, mitä kaapeliristikkolaite tekee, ja paljon muuta. Voit asettaa väkipyörät rinnan korkeudelle ja tehdä kaapeliristikkoliikkeitä täsmälleen kuten erillisellä laitteella. Säädettävä korkeus mahdollistaa matalammat kulmat rintalihasliikkeisiin, jotka kohdistuvat alempaan rintaan.

Body-Solid Pro ClubLine Series 2 Pec Delt Fly Machine S2PECX on täydellinen esimerkki toiminnallisesta treenilaitteesta, joka sisältää erillisen rintalihasliikkeen. Siinä on myös takahartia-asema, joten voit harjoittaa rintaa ja hartioita vaihtamatta laitetta. Tällainen monitoimimuotoilu on älykäs sijoitus kotikuntosalille.

• Toiminnallinen treenilaite voi suorittaa kaikki kaapeliristikkoliikkeet.
• Etsi malli, jossa on sekä rinta- että hartiaominaisuudet maksimoidaksesi arvon.

Oikeiden kaapelitarvikkeiden valinta

Riippumatta siitä, minkä laitteen valitset, oikeat kaapelitarvikkeet tekevät suuren eron. Suorat tangot, köysikahvat ja yksittäiskahvat avaavat monia harjoituksia. Ojentajapunnerruksiin, suoriin tankokiharoihin ja pystysoutuihin pyörivä suora tanko on perusvaruste.

Tanko, kuten Body-Solid Rubber Grip Revolving Straight Bar (MB022RG), on varustettu tasaisella keskikääntymällä, joka pitää liikkeen vakaana, mikä on erityisen tärkeää nopeissa tai raskaissa sarjoissa. Timanttikuvio ja kumipinta lisäävät mukavuutta ja hallintaa. Tämä edullinen lisävaruste toimii sekä kaapeliristikkolaitteiden että toiminnallisten treenilaitteiden kanssa.

• Pyörivät suorat tangot toimivat hyvin ojentajapunnerruksissa ja kiharoissa.
• Kumikahvat estävät liukumisen ja lisäävät mukavuutta.

Lopullisen päätöksen tekeminen

Mieti ensisijaisia liikkeitäsi. Jos olet kehonrakentaja, joka elää kaapeliristikkoliikkeistä ja rintalihasliikkeistä, erillinen kaapeliristikkolaite voi olla unelmasi. Jos haluat tehdä soutuja, kiertoja, punnerruksia ja rintalihasliikkeitä yhdellä kompaktilla laitteella, toiminnallinen treenilaite on älykkäämpi ostos.

Ota myös tila huomioon. Mittaa huoneesi ennen ostamista. Kaapeliristikkolaitteet tarvitsevat lisätilaa molemmilta puolilta, kun taas toiminnalliset treenilaitteet ovat anteeksiantavampia. Tarkista painopinojen kapasiteetti ja saatavilla olevat lisävarusteet, jotta et kasva laitteen ulkopuolelle muutamassa kuukaudessa.

• Listaa 10 parasta harjoitustasi ja katso, mikä laite kattaa ne.
• Mittaa aina tilasi ja tarkista katon korkeus.

Harkittavia kompromisseja

• Tila: Kaapeliristikkolaitteet vaativat leveän jalanjäljen (usein 8–10 jalkaa). Toiminnalliset treenilaitteet ovat kompaktimpia. Mittaa huoneesi ensin.
• Liikevalikoima: Toiminnalliset treenilaitteet tarjoavat enemmän säätöjä koko kehon harjoitteluun. Kaapeliristikkolaitteet ovat erikoistuneet rintalihasliikkeisiin. Listaa vakiintuneet liikkeesi.
• Budjetti: Kaapeliristikkolaitteet voivat olla halvempia, mutta toiminnalliset treenilaitteet sisältävät enemmän ominaisuuksia. Vertaa kustannusta toimintoa kohden.
• Lisävarusteiden yhteensopivuus: Molemmat käyttävät vakio kaapelitarvikkeita, mutta saatat joutua ostamaan sovittimia. Tarkista lisävarustetyyppi ennen ostamista.

Kaksi laitetta, jotka täyttävät aukon

• Body Solid Pro ClubLine Series 2 Pec Delt Fly Machine S2PECX: Body-Solid Pro ClubLine Series II S2PEC Pec Fly & Rear Delt Machine tarjoaa turvallisen ja mukavan harjoituskokemuksen. Sen DuraFirmTM-pehmusteet ovat paksut ja mukavat, vähentäen väsymystä ja epämukavuutta pitkien harjoitusten aikana. Laitteen raskas teräsrunko on hitsattu kaikilta neljältä sivulta, mikä takaa maksimaalisen turvallisuuden ja tehokkuuden jokaisen harjoituksen aikana. Saatavana eri painopinovaihtoehdoilla. Tämä laite tarjoaa sekä rintalihas- että takahartia-aseman yhdessä yksikössä, joten voit harjoittaa rintaa ja hartioita vaihtamatta laitteita. Kestävä runko ja painopinovaihtoehdot tekevät siitä sopivan koti- tai kaupalliseen käyttöön.
• Body-Solid Rubber Grip Revolving Straight Bar MB022RG: Suunniteltu ojentajapunnerruksiin, suoriin tankokiharoihin, pystysoutuihin, käsivetoihin ja paljon muuhun. Tasainen, nestemäinen keskikääntö varmistaa jatkuvan, vakaan ja keskeytymättömän liikkeen. Tämä monipuolinen tanko sopii täydellisesti mihin tahansa kuntosaliin, klubille tai kotiin. Käytä kaapelitarvikejärjestelmien kanssa. Kiinteä teräs, kromipinta, kumikahvat, 21 tuumaa pitkä, 6 paunaa, timanttikuvioiset pyörivät suorat tangot. Tämä edullinen lisävaruste toimii minkä tahansa kaapelilaitteen kanssa, ja voit suorittaa monia harjoituksia yhdellä tangolla. Kääntö vähentää ranteiden rasitusta ja pitää liikkeen tasaisena.

Mikä laite sopii sinulle?

Paras

• Kotikuntosalin omistajille, joilla on rajallinen lattiatila ja jotka haluavat koko kehon monipuolisuutta
• Urheilijoille, jotka tekevät kaapelikiertoja, soutuja ja punnerruksia rintalihasliikkeiden lisäksi

Ei sovi

• Kehonrakentajille, jotka haluavat vain tehdä kaapeliristikkoliikkeitä ja rintalihasliikkeitä (erillinen ristikkolaite on yksinkertaisempi)
• Ihmisille, joilla on hyvin tiukka budjetti ja jotka voivat löytää käytetyn kaapeliristikkolaitteen halvemmalla

Sekä kaapeliristikkolaitteilla että toiminnallisilla treenilaitteilla on paikkansa kotikuntosalissa. Valitse kaapeliristikkolaite, jos haluat erillisen laitteen rintalihasliikkeisiin ja ristikkoliikkeisiin. Valitse toiminnallinen treenilaite, jos haluat maksimoida liikevalikoiman kompaktissa tilassa. Kumpi tahansa valitsetkin, lisää laadukkaita lisävarusteita saadaksesi kaiken irti sijoituksestasi.