Powertec Sissy Squat Pro
Powertec Sissy Squat Pro
El Powertec Sissy Squat Pro consigue un aislamiento de casi el 100% en los cuádriceps y ejerce menos tensión sobre otros músculos, como las articulaciones de las rodillas. Por ello, se considera más seguro que las sentadillas convencionales y las extensiones de pierna, y es un ejercicio alternativo útil para quienes desean aliviar la tensión en la zona lumbar y las rodillas durante las sentadillas.
LA VENTAJA DEL SISSY SQUAT:
El Sissy Squat Pro consigue un aislamiento de casi el 100% en los cuádriceps y ejerce menos tensión sobre otros músculos, como las articulaciones de las rodillas. Por ello, se considera más seguro que las sentadillas convencionales y las extensiones de pierna, y es un ejercicio alternativo útil para deportistas y para quienes hayan sufrido ciertas lesiones, como distensiones lumbares.
Los Sissy Squats fortalecen principalmente los cuádriceps y también trabajan los flexores de la cadera, la fuerza del core y pueden mejorar el equilibrio. Con la máquina Sissy Squat Pro, puedes inclinarte hacia atrás con seguridad, sin miedo a caerte o a alterar tu postura. Al ser un ejercicio compuesto, podrás trabajar varios grupos musculares a la vez.
¿DE DÓNDE VIENE EL NOMBRE 'SISSY' SQUAT?
El nombre Sissy Squat es un homenaje al Rey Sísifo de la mitología griega, que fue enviado al inframundo como castigo y obligado a empujar una enorme roca hasta la cima de una montaña, desde donde volvía a caer hasta su posición original, condenando al antiguo rey a una tarea interminable. Aunque para Sísifo esto pudo ser un castigo, una cosa que sacó de ello fueron unos cuádriceps de infarto...
CÓMO USAR EL SISSY SQUAT:
- Sube a la máquina Sissy Squat Pro y ajusta la almohadilla de rodilla y las almohadillas de tobillo según sea necesario, asegurándote de que tus pies queden bien sujetos en su posición.
- (La almohadilla de rodilla debe estar lo suficientemente alta para sujetar la parte posterior de la rodilla al sentarte en la sentadilla, y las almohadillas de tobillo deben quedar bien ajustadas para que los pies permanezcan firmes durante todo el movimiento).
- Baja hasta una posición de sentadilla: asegúrate de mantener la tensión en los muslos.
- Vuelve a subir hasta la posición inicial.
- Repite los pasos anteriores el número de repeticiones deseado.
EJERCICIOS Y VARIACIONES:
El Sissy Squat Pro se utiliza principalmente para realizar Sissy Squats con el peso corporal, pero también ofrece otras ventajas clave para realizar otros ejercicios:
- Sissy Squat (con peso corporal, con mancuerna/disco/KD, con bandas de resistencia)
- Sissy Overhead Squat (con peso corporal, con mancuerna/disco/KD/bandas)
- Sissy Lunge (con peso corporal, con mancuerna/disco/KD)
- Rotaciones de barra/core sentado (sobre la almohadilla de rodilla)
AJUSTES Y DIMENSIONES:
El Sissy Squat Pro tiene una plataforma grande para los pies que mide: 17 1/4" x 18 3/4", con una altura de 3 1/3" desde el suelo. Para usuarios de diferentes alturas, sugerimos medir desde el talón hasta la parte posterior de la rodilla (en posición sentada) para determinar qué ajuste de la almohadilla de rodilla es el más adecuado.
La almohadilla de rodilla es ajustable con 6 posiciones. La posición superior (6) está a una altura de 20 3/4" desde la plataforma. (5): 19 3/4", (4): 19", (3): 18", (2): 17", (1): 16 1/4".
La almohadilla frontal de tobillo tiene 8 posiciones, lo que permite una separación de tan solo 1/2" desde la almohadilla de rodilla, hasta 6". (Esto fija los tobillos firmemente contra la almohadilla frontal vertical de rodilla para mantenerte seguro en tu lugar mientras te inclinas hacia atrás en la sentadilla. Debe ajustarse lo más apretado posible para garantizar un Sissy Squat correcto).
El Sissy Squat Pro tiene 2 juegos de clavijas para bandas de resistencia en la parte trasera, con 3 clavijas a cada lado. Esto permite incorporar bandas de resistencia en muchos movimientos para aumentar la resistencia.
En la parte delantera hay dos ruedas pequeñas, lo que facilita levantarlo desde la parte trasera y mover el Sissy Squat Pro sin necesidad de cargarlo.
ESPECIFICACIONES
Accesorios disponibles: No
Función isolateral: No
Peso inicial (sin carga): N/D
Capacidad máxima de peso: 400 Lbs.
Dimensiones (L x A x Al): 46" x 21" x 24" (L 42" - sin clavijas para bandas) (pulgadas)
Peso del producto: 69.2 lbs.
Peso total de envío: 69.2 lbs.