Body-Solid GWS100 Weight Sled

Body-Solid GWS100 Trineo de Peso

Los trineos de peso ofrecen una amplia variedad de ejercicios para abordar específicamente las muchas necesidades de los atletas y entusiastas del fitness de hoy en día. Se pueden empujar, tirar o arrastrar para trabajar el desarrollo muscular, la resistencia o el entrenamiento aeróbico. Los trineos de peso ofrecen una variedad de ejercicios funcionales diseñados para trabajar los cuádriceps, los isquiotibiales, la cadena anterior y posterior, ¡y más!

El trineo de peso Body Solid GWS100 cuenta con un marco principal de acero sólido de calibre pesado y duradero. Junto con el poste de peso central, los postes extraíbles también sirven como postes para placas de peso. Los múltiples anclajes de fijación permiten acoplar casi cualquier chaleco o cinturón, lo que brinda a este trineo una versatilidad incomparable. Los postes de mano verticales y horizontales ofrecen varias posiciones en ambos lados para ejercicios de empuje y tracción.

Ya sea que busques superar a la competencia en el deporte o simplemente quieras tener el cuerpo más saludable posible, el trineo de peso GWS100 satisfará esas necesidades. El GWS100 es lo suficientemente compacto para caber en un gimnasio doméstico o en el garaje, pero lo suficientemente resistente para soportar un trabajo extenuante en una instalación comercial o estudio de entrenamiento.

Llama al 1-877-336-7483 si tienes alguna pregunta sobre el trineo de peso Body-Solid GWS100. Visita FitnessFactoryOutlet.com hoy para pedir tu trineo de peso Body-Solid GWS100 y lograr un cuerpo más fuerte y en forma.

Una mirada a los beneficios del entrenamiento con el trineo de peso GWS100

• Recuperación activa.
• Fortalecimiento de áreas comúnmente débiles como los isquiotibiales, la parte superior de la espalda, las caderas y los glúteos. Mayor capacidad de trabajo, mejora de peso muerto y sentadillas.
• Flexibilidad y movilidad.
• Trabajo restaurativo para el dolor de hombro, rodilla, espalda y cadera.
• Reducción del riesgo de lesiones.
• Añade variedad al entrenamiento. Sal al aire libre y usa tu cuerpo de una manera diferente.
• Fácil de usar y no requiere un viaje especial al gimnasio.

1. ¿Cómo se originó el entrenamiento con trineo?

La inspiración para el entrenamiento con trineo se remonta a la industria maderera escandinava, donde los leñadores no tenían más remedio que arrastrar los árboles talados fuera de los bosques. De este trabajo pesado, los hombres desarrollaron piernas y espaldas bajas poderosas, lo que quizás explica por qué los levantadores de pesas finlandeses son reconocidos por su destreza en el peso muerto. No pasó mucho tiempo antes de que el entrenamiento con trineo llegara al atletismo: para el deporte del bobsleigh, en el que los atletas empujan un trineo por una pista de hielo, la transición fue perfecta. Los trineos de empuje son ahora una vista común en los programas de entrenamiento de fútbol y rugby, y también son utilizados por velocistas y, por supuesto, por los CrossFitters.

Los trineos han evolucionado a lo largo de los años y ahora vienen en varias formas y tamaños. El más común es el trineo prowler, que tradicionalmente viene en dos diseños. Uno tiene una placa de metal resistente con un borde delantero levantado, el otro utiliza dos patines paralelos. Ambos tienen uno o más postes verticales en los que se pueden cargar pesos y un bucle al que se pueden acoplar las correas de remolque.

2. El GWS100 mejora la aceleración

El GWS100 mejora la aceleración. La aceleración es la tasa a la que cambia la velocidad con el tiempo, o la tasa a la que algo acelera o desacelera. Naturalmente, esto es crucial para muchos deportes, por lo que el entrenamiento con trineo es tan valorado. Un estudio de 2012 publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research comparó los efectos de un programa conjunto de entrenamiento con trineo con peso y entrenamiento de sprint contra el entrenamiento tradicional de sprint en distancias de 10 y 30 metros con jugadores profesionales de rugby union. Los atletas se dividieron en dos grupos, uno que usaba entrenamiento tradicional de sprint y el otro que usaba el programa combinado de entrenamiento con trineo. Al final del estudio, ambos protocolos de entrenamiento resultaron en tiempos de sprint de 10 y 30 metros mucho más rápidos. Pero en comparación con los tiempos de referencia, el grupo de trineo produjo cambios de -2.4% (10 metros) y -2.5% (30 metros), en comparación con los cambios respectivos de -1.1% y -1.2% en el grupo de sprint tradicional. Cuando el cuerpo tiene que trabajar rutinariamente contra la resistencia, tiene que activarse más con cada repetición: en este caso, con cada paso. Con el uso repetido del trineo, parece que el sistema nervioso del atleta (que controla la función muscular) puede aprender a activarse más fuerte todo el tiempo (durante los sprints), y no solo después de usar un trineo con peso.

3. El GWS100 desarrolla fuerza funcional

El trineo de peso GWS100 involucra numerosos músculos y articulaciones que realizan movimientos funcionales.

Los brazos y las piernas trabajan juntos para coordinar el movimiento, y mantener un núcleo fuerte es crucial para mantener el cuerpo estable mientras las extremidades ejercen fuerza sobre el trineo y la superficie de entrenamiento, que puede variar desde césped hasta esteras acolchadas y grava, cada una presentando diferentes desafíos.

4. El GWS100 es excelente para el acondicionamiento

La práctica de tirar y empujar algo durante un tiempo, distancia o repeticiones es tan fiel a los principios fundamentales del CrossFit y el fitness como se puede llegar a ser. Si el trineo es ligero, puedes intentar esprintar tan fuerte como puedas con él y arderá. Si es pesado, no hay duda de que tu resistencia muscular se disparará después de unas pocas sesiones empujando el trineo 50 yardas.

Con un poco de ajuste, puedes usar un trineo para realizar casi cualquier ejercicio que puedas hacer con una máquina de poleas. Combina todos estos movimientos en su propio entrenamiento para un gran quemador de cuerpo completo, o usa ejercicios individuales durante entrenamientos relacionados para trabajo adicional. Por ejemplo, puedes realizar el press de pecho con trineo al final de tu entrenamiento de pecho como una forma de rematar el grupo muscular.

• Postes extraíbles
• Marco de acero de calibre pesado
• Poste de peso central
• Múltiples asas para empujar y tirar
• Anclajes de fijación
• Peso: 68 libras.
• Dimensiones: A40\" x An31\" x L42\"

Garantía para uso doméstico: 

DE POR VIDA: Marco y soldaduras
DE POR VIDA: Poleas, casquillos, rodamientos, herrajes, placas, barras guía
DE POR VIDA: Cables, tapicería, empuñaduras (desgaste normal)

Garantía comercial ligera:

DE POR VIDA: Marco y soldaduras
3 AÑOS: Poleas, casquillos, rodamientos, herrajes, placas, barras guía
1 AÑO: Cables, tapicería, empuñaduras (desgaste normal)

¡Pide tu trineo de peso Body-Solid GWS100 en FitnessFactoryOutlet.com hoy!