Powertec Sissy Squat Pro

Powertec Sissy Squat Pro 

Das Powertec Sissy Squat Pro erreicht eine nahezu 100%ige Isolierung der Oberschenkelmuskulatur (Quadrizeps) und belastet andere Muskeln wie die Kniegelenke weniger. Dadurch gilt es als sicherer als herkömmliche Kniebeugen und Beinstrecker und ist eine sinnvolle Alternative für alle, die bei Kniebeugen den unteren Rücken und die Knie entlasten möchten.

DER SISSY-SQUAT-VORTEIL:

Das Sissy Squat Pro erreicht eine nahezu 100%ige Isolierung der Oberschenkelmuskulatur (Quadrizeps) und belastet andere Muskeln wie die Kniegelenke weniger. Dadurch gilt es als sicherer als herkömmliche Kniebeugen und Beinstrecker und ist eine sinnvolle Trainingsalternative für Sportler und alle, die bereits Verletzungen wie Rückenbelastungen erlitten haben.

Sissy Squats stärken in erster Linie den Quadrizeps und trainieren außerdem die Hüftbeuger, die Rumpfmuskulatur und verbessern das Gleichgewicht. Mit der Sissy-Squat-Pro-Maschine können Sie sich sicher zurücklehnen, ohne Angst vor Umfallen oder einer Beeinträchtigung Ihrer Haltung haben zu müssen. Als zusammengesetzte Übung können Sie mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen.

WOHER KOMMT DER NAME „SISSY“ SQUAT?

Der Name Sissy Squat ist eine Hommage an König Sisyphus aus der griechischen Mythologie, der als Strafe in die Unterwelt geschickt wurde und einen riesigen Felsen einen Berg hinaufrollen musste, der anschließend wieder an seinen ursprünglichen Platz am Fuße des Berges zurückkehrte – eine endlose Aufgabe für den ehemaligen König. Das mag für Sisyphus eine Strafe gewesen sein, aber eines hat er dabei erreicht: unglaubliche Oberschenkel …

SO VERWENDEN SIE DEN SISSY SQUAT:

• Stellen Sie sich auf die Sissy-Squat-Pro-Maschine und passen Sie Kniepolster und Knöchelpolster nach Bedarf an. Achten Sie darauf, dass Ihre Füße sicher fixiert sind. 
• (Das Kniepolster sollte hoch genug sein, um die Rückseite Ihres Knies zu stützen, wenn Sie sich in die Kniebeuge setzen, und die Knöchelpolster sollten fest arretiert sein, damit Ihre Füße während der gesamten Bewegung sicher an Ort und Stelle bleiben).
• Senken Sie sich in eine Kniebeugeposition ab – achten Sie darauf, dass die Spannung in den Oberschenkeln erhalten bleibt.
• Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
• Wiederholen Sie die oben genannten Schritte für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.

ÜBUNGEN UND VARIATIONEN:

Das Sissy Squat Pro wird am häufigsten für Sissy Squats mit dem eigenen Körpergewicht verwendet, bietet aber auch andere wichtige Vorteile für die Durchführung weiterer Übungen:

• Sissy Squat (mit eigenem Körpergewicht, mit Kurzhantel/Platte/Kettlebell, mit Widerstandsbändern)
• Sissy Overhead Squat (mit eigenem Körpergewicht,  mit Kurzhantel/Platte/Kettlebell/Bändern)
• Sissy Lunge (mit eigenem Körpergewicht,  mit Kurzhantel/Platte/Kettlebell)
• Sitzende (auf dem Kniepolster) Stangen-/Rumpfrotationen

EINSTELLUNGEN & ABMESSUNGEN:

Das Sissy Squat Pro verfügt über eine große Fußplatte mit den Maßen: 17 1/4" x 18 3/4", mit einer Höhe von 3 1/3" über dem Boden. Für Nutzer unterschiedlicher Körpergrößen empfehlen wir, von der Ferse bis zur Rückseite des Knies (in sitzender Position) zu messen, um die beste Kniepolster-Einstellung für Sie zu ermitteln.

Das Kniepolster ist in 6 Stufen verstellbar. Die oberste Einstellung (6) befindet sich in einer Höhe von 20 3/4" über der Fußplatte. (5): 19 3/4", (4): 19", (3): 18", (2): 17", (1): 16 1/4".

Das vordere Knöchelpolster verfügt über 8 Einstellungen und ermöglicht einen Abstand von nur 1/2" bis zu 6" zum Kniepolster. (Dies fixiert Ihre Knöchel fest am vorderen aufrechten Kniepolster, um Sie bei der Kniebeuge sicher an Ort und Stelle zu halten. Es sollte so eng wie möglich eingestellt werden, um eine korrekte Sissy Squat Ausführung zu gewährleisten.)

Das Sissy Squat Pro verfügt über 2 Sätze Widerstandsband-Halterungen auf der Rückseite, mit jeweils 3 Halterungen pro Seite. Dadurch können Widerstandsbänder in viele Bewegungen integriert werden, um den Widerstand zu erhöhen.

An der Vorderseite befinden sich zwei kleine Räder, sodass das Sissy Squat Pro leicht von hinten angehoben und bewegt werden kann, ohne es tragen zu müssen.

TECHNISCHE DATEN

Verfügbares Zubehör: Nein

Isolaterale Funktion: Nein

Startgewicht (unbeladen): N/A

Maximale Belastbarkeit: 400 lbs.

Abmessungen (L x B x H): 46" x 21" x 24" (L 42" – ohne Band-Halterungen) (Zoll)

Produktgewicht: 69,2 lbs.

Gesamtversandgewicht: 69,2 lbs.