Powerline PCH24X Roman Chair

Powerline PCH24X Römischer Stuhl

Der römische Stuhl wird hauptsächlich für den unteren Rücken verwendet, kann aber auch Gesäß, Oberschenkelrückseite und Bauchmuskeln trainieren. Das eigene Körpergewicht bietet bei allen Variationen einen erheblichen Widerstand, und zusätzliches Gewicht kann hinzugefügt werden, um die Schwierigkeit zu erhöhen.

Einatmung Übungbeugt sich von der Hüfte nach vorne, senkt die Brust in Richtung Boden, während der untere Nacken gerade bleibt. Ausatmung Übungstreckt den Körper, um in die Ausgangsposition zurückzukehren und eine Wiederholung abzuschließen.

Wirbelsäulenstreckung Übungist eine Art Hyperextension des unteren Rückens, die durchgeführt wird, um den unteren Rücken, insbesondere den Rückenstrecker, zu stärken. Der Stuhl hält eine Person in Bauchlage, während sie sich in der Taille beugt und dann den Körper nach oben streckt.Wirbelsäulenbeugung Übungwird auch verwendet, um Übungen für den Bauch durchzuführen. Der Trainierende liegt auf dem Rücken, mit den Hüften auf der Rückseite (Gewicht auf dem Gesäßmuskel), während er sich nach hinten beugt und sich mit dem geraden Bauchmuskel aufrichtet, während er das Becken mit den Hüftbeugern stabilisiert. Wenn sich das Becken während der Übung bewegt, sind die Hüftbeuger ebenfalls dynamische Hauptmuskeln.

• 2" x 2" schwere Stahlkonstruktion

• Extra breite Basis verhindert Wackeln

• Maße: 36" H x 46" L x 25" B

Gewicht

Gewicht: 42 lbs