Powertec Sissy Squat Pro
Powertec Sissy Squat Pro
Powertec Sissy Squat Pro opnår næsten 100 % isolering af quadriceps og lægger mindre belastning på andre muskler såsom knæleddene. Derfor anses den for at være sikrere end almindelige squats og benstrækninger, og er et nyttigt alternativ til træning for dem, der ønsker at aflaste lænden og knæene under squats.
FORDELEN VED SISSY SQUAT:
Sissy Squat Pro opnår næsten 100 % isolering af quadriceps og lægger mindre belastning på andre muskler såsom knæleddene. Derfor anses den for at være sikrere end almindelige squats og benstrækninger, og er et nyttigt alternativ til træning for atleter og dem, der måtte have pådraget sig visse skader såsom rygspændinger.
Sissy squats styrker primært quadriceps og træner også hoftens bøjemuskler, kernestyrke og kan forbedre balancen. Med Sissy Squat Pro-maskinen kan du læne dig sikkert tilbage uden frygt for at vælte eller forstyrre din holdning. Som en sammensat øvelse kan du ramme flere muskelgrupper på én gang.
HVOR KOMMER NAVNET 'SISSY' SQUAT FRA?
Navnet Sissy Squat er en hyldest til Kong Sisyfos fra græsk mytologi, som blev sendt til underverdenen som straf og beordret til at skubbe en kæmpe sten op på toppen af et bjerg, hvorefter stenen ville vende tilbage til sin oprindelige position ved bjergets fod, hvilket tvang den tidligere konge til en uendelig opgave. Selvom dette måske var en straf for Sisyfos, var en ting, han fik ud af det, vilde lår...
SÅDAN BRUGER DU SISSY SQUAT:
- Træd op på Sissy Squat Pro-maskinen og justér knæpuden og ankelpuderne efter behov, og sørg for, at dine fødder er sikkert låst på plads.
- (Knæpuden skal være høj nok til at støtte bagsiden af dit knæ, når du sætter dig tilbage i en squat, og ankelpuderne skal være stramt låst, så dine fødder forbliver fast på plads gennem hele bevægelsen).
- Sænk dig selv ned i en squat-position – sørg for at opretholde spænding på lårene.
- Rejs dig selv tilbage til startpositionen.
- Gentag ovenstående trin for det ønskede antal gentagelser.
ØVELSER OG VARIATIONER:
Sissy Squat Pro bruges oftest til at udføre sissy squats med egen kropsvægt, men der er andre vigtige fordele ved at udføre andre øvelser:
- Sissy Squat (egen kropsvægt, med håndvægt/plade/kettlebell, med modstandsbånd)
- Sissy Overhead Squat (egen kropsvægt, med håndvægt/plade/kettlebell/bånd)
- Sissy Lunge (egen kropsvægt, med håndvægt/plade/kettlebell)
- Siddende (på knæpuden) stang-/core-rotationer
INDSTILLINGER & DIMENSIONER:
Sissy Squat Pro har en stor fodplade, der måler: 17 1/4" X 18 3/4", med en højde på 3 1/3" fra gulvet. For brugere af forskellige højder anbefaler vi at måle fra hælen til bagsiden af knæet (i siddende stilling) for at vurdere, hvilken knæpude-indstilling der passer dig bedst.
Knæpuden er justerbar med 6 indstillinger. Den øverste indstilling (6) er i en højde på 20 3/4" fra fodpladen. (5): 19 3/4", (4): 19", (3): 18", (2): 17", (1): 16 1/4".
Den forreste ankelpude har 8 indstillinger, hvilket giver mulighed for så lidt som et 1/2" mellemrum fra knæpuden, op til 6". (Dette låser dine ankler fast mod den forreste oprejste knæpude for sikkert at holde dig på plads, når du squatter tilbage. Dette bør holdes så stramt som muligt for at sikre, at en korrekt sissy squat udføres.
Sissy Squat Pro har 2 sæt modstandsbåndspinde bagpå, med 3 pinde på hver side. Dette gør det muligt at inkorporere modstandsbånd i mange bevægelser for øget modstand.
Foran er der to små hjul, hvilket gør det nemt at løfte fra bagsiden og flytte Sissy Squat Pro uden at skulle bære den.
SPECIFIKATIONER
Tilgængeligt tilbehør: Nej
Isolateral funktion: Nej
Startvægt (uden belastning): N/A
Maks. vægtkapacitet: 400 lbs.
Dimensioner (L x B x H): 46" x 21" x 24" (L 42" - uden båndpinde) (tommer)
Produktvægt: 69,2 lbs.
Samlet forsendelsesvægt: 69,2 lbs.