Powertec Sissy Squat Pro
Powertec Sissy Squat Pro
Powertec Sissy Squat Pro dosahuje téměř 100% izolace kvadricepsů a klade menší zátěž na ostatní svaly, jako jsou kolenní klouby. Díky tomu je považován za bezpečnější než běžné dřepy a extenze nohou a je užitečnou alternativou pro ty, kteří chtějí ulevit spodní části zad a kolenům při dřepech.
VÝHODY SISSY SQUATU:
Sissy Squat Pro dosahuje téměř 100% izolace kvadricepsů a klade menší zátěž na ostatní svaly, jako jsou kolenní klouby. Díky tomu je považován za bezpečnější než běžné dřepy a extenze nohou a je užitečnou alternativou pro sportovce a ty, kteří si přinesli určitá zranění, jako je natažení zad.
Sissy squaty primárně posilují kvadricepsy a také procvičují flexory kyčlí, střed těla a mohou zlepšit rovnováhu. Se strojem Sissy Squat Pro se můžete bezpečně zaklonit bez obav z pádu nebo narušení držení těla. Jako komplexní cvičení můžete zacilit na několik svalových skupin najednou.
ODKUD POCHÁZÍ NÁZEV ‚SISSY' SQUAT?
Název Sissy Squat je poctou králi Sisyfovi z řecké mytologie, který byl poslán do podsvětí jako trest a dostal příkaz tlačit obrovský kámen na vrchol hory, který se pak vracel na původní místo na úpatí hory, což bývalého krále nutilo do nekonečného úkolu. I když to mohl být pro Sisyfa trest, jedna věc, kterou z toho získal, byla vražedná kvadricepsy...
JAK POUŽÍVAT SISSY SQUAT:
- Postavte se na stroj Sissy Squat Pro a upravte podložku pod kolena a podložky pod kotníky podle potřeby, přičemž se ujistěte, že máte nohy bezpečně zajištěné v poloze.
- (Podložka pod kolena by měla být dostatečně vysoko, aby podpírala zadní část kolena, když se posadíte do dřepu, a podložky pod kotníky pevně zajištěné, aby vaše nohy zůstaly během pohybu pevně na místě).
- Snižte se do dřepové polohy – dbejte na to, abyste udrželi napětí ve stehnech.
- Vraťte se zpět do výchozí polohy.
- Opakujte výše uvedené kroky pro požadovaný počet opakování.
CVIKY A VARIACE:
Sissy Squat Pro se nejčastěji používá pro provádění sissy squatů s vlastní vahou, ale existují i další klíčové výhody pro provádění jiných cvičení:
- Sissy Squat (s vlastní vahou, s jednoručkou/platem/KB, s odporovými gumami)
- Sissy Overhead Squat (s vlastní vahou, s jednoručkou/platem/KB/gumami)
- Sissy Lunge (s vlastní vahou, s jednoručkou/platem/KB)
- Sed (na podložce pod kolena) rotace s tyčí/středu těla
NASTAVENÍ A ROZMĚRY:
Sissy Squat Pro má velkou opěrnou desku o rozměrech: 17 1/4" x 18 3/4", s výškou 3 1/3" nad podlahou. Pro uživatele různých výšek doporučujeme změřit vzdálenost od paty k zadní části kolena (v sedě), abyste zjistili, které nastavení podložky pod kolena je pro vás nejlepší.
Podložka pod kolena je nastavitelná v 6 polohách. Horní poloha (6) je ve výšce 20 3/4" od opěrné desky. (5): 19 3/4", (4): 19", (3): 18", (2): 17", (1) 16 1/4".
Přední podložka pod kotníky má 8 poloh, což umožňuje mezeru od podložky pod kolena pouhých 1/2" až do 6". (To zajišťuje vaše kotníky pevně proti přední svislé podložce pod kolena, aby vás bezpečně držela na místě, když se zakláníte do dřepu. Měla by být co nejtěsnější, aby byl zajištěn správný sissy squat.
Sissy Squat Pro má 2 sady kolíků pro odporové gumy vzadu, se 3 kolíky na každé straně. To umožňuje začlenit odporové gumy do mnoha pohybů pro zvýšení odporu.
Vpředu jsou dvě malá kolečka, díky nimž lze Sissy Squat Pro snadno zvednout zezadu a přemístit bez nutnosti jej nosit.
SPECIFIKACE
Dostupné příslušenství: Ne
Izolaterální funkce: Ne
Počáteční hmotnost (bez zátěže): N/A
Maximální nosnost: 400 liber
Rozměry (D x Š x V): 46" x 21" x 24" (D 42" - bez kolíků na gumy) (palce)
Hmotnost produktu: 69,2 liber
Celková přepravní hmotnost: 69,2 liber