Fitness Equipment for the Home and the Gym ...

Powerline PCH24X Roman Chair

Powerline PCH24X Roman Chair - Main image
Powerline PCH24X Roman Chair - View 2Powerline PCH24X Roman Chair - View 3
$122.5 $245 In stock

Category: Ab & Back

Powerline PCH24X římská židle

Římská židle se používá především pro spodní část zad, ale může cílit také na hýždě, hamstringy a břišní svaly. Vlastní váha těla poskytuje významný odpor ve všech variantách a pro zvýšení obtížnosti lze přidat další zátěž.

Nádechové cvičeníspočívá v předklonu z boků, kdy hrudník klesá směrem k podlaze, zatímco krk zůstává rovný. Výdechové cvičeníspočívá v napřímení těla do výchozí polohy, čímž se dokončí jedno opakování.

Cvičení na extenzi páteřeje typ hyperextenze spodní části zad prováděný k posílení dolních zad, zejména vzpřimovačů páteře. Židle drží osobu na místě v poloze na břiše, zatímco se ohýbá v pase a poté zvedá tělo vzhůru.Cvičení na flexi páteřese také používá k provádění cviků na břicho. Cvičící leží na zádech s boky podepřenými na zadní části (váha na hýžďových svalech), ohýbá se dozadu a zvedá se pomocí přímého břišního svalu, přičemž stabilizuje pánev pomocí ohýbačů kyčle. Pokud se pánev během cvičení pohybuje, budou ohýbače kyčle také dynamickými hlavními svaly.

  • Konstrukce z těžké oceli 2" x 2"

  • Extra široká základna eliminuje kolébání

  • Rozměry: 36" V x 46" D x 25" Š

Hmotnost

Hmotnost: 42 lbs

Customer Reviews (4.0 / 5 · 2 reviews)

Ryan D. ★★★★★

Finally, a sturdy roman chair that doesn’t wobble when I’m doing hyperextensions—the padding on the thigh supports is firm enough to keep me locked in without bruising. I use it for lower back work three times a week, and even just bodyweight, I feel my glutes and hams firing way harder than on my o

Kevin C. ★★★☆☆

It does the job for lower back and glute work, and the padding is decently firm. Assembly took a while and the bolts felt a bit cheap, but for the price it's a solid enough piece of home gym equipment.

Related Products