Fitness Equipment for the Home and the Gym ...

Powerline PCH24X Roman Chair

Powerline PCH24X Roman Chair - Main image
Powerline PCH24X Roman Chair - View 2Powerline PCH24X Roman Chair - View 3
$122.5 $245 In stock

Category: Ab & Back

Powerline PCH24X římská židle

Římská židle se používá především pro spodní část zad, ale může cílit také na hýždě, hamstringy a břišní svaly. Vlastní váha těla poskytuje významný odpor ve všech variantách a pro zvýšení obtížnosti lze přidat další zátěž.

Nádechové cvičeníspočívá v předklonu z boků, kdy hrudník klesá směrem k podlaze, zatímco krk zůstává rovný. Výdechové cvičeníspočívá v napřímení těla do výchozí polohy, čímž se dokončí jedno opakování.

Cvičení na extenzi páteřeje typ hyperextenze spodní části zad prováděný k posílení dolních zad, zejména vzpřimovačů páteře. Židle drží osobu na místě v poloze na břiše, zatímco se ohýbá v pase a poté zvedá tělo vzhůru.Cvičení na flexi páteřese také používá k provádění cviků na břicho. Cvičící leží na zádech s boky podepřenými na zadní části (váha na hýžďových svalech), ohýbá se dozadu a zvedá se pomocí přímého břišního svalu, přičemž stabilizuje pánev pomocí ohýbačů kyčle. Pokud se pánev během cvičení pohybuje, budou ohýbače kyčle také dynamickými hlavními svaly.

  • Konstrukce z těžké oceli 2" x 2"

  • Extra široká základna eliminuje kolébání

  • Rozměry: 36" V x 46" D x 25" Š

Hmotnost

Hmotnost: 42 lbs

Customer Reviews (4.6 / 5 · 5 reviews)

Ava ★★★★★

This thing has completely replaced my need for a gym back-day. The padding on the hip rest is surprisingly comfortable even when I'm doing slow, controlled reps, and the frame feels rock solid at any angle.

Mia L. ★★★★★

Took me a few weeks to get consistent with it, but the lower back pump after each session is no joke, and the frame feels rock solid even at full extension. The bodyweight resistance alone is plenty to hit the hamstrings and glutes hard.

Scarlett G. ★★★★★

The padding on the rollers is firm enough that my hips don’t sink in during reps, and the frame feels rock solid even when I push hard on the glute kickbacks. I’ve been using it three times a week for a month, and my lower back feels noticeably stronger during deadlifts.

Related Products