جهاز سيسي سكوات برو من باورتك
Powertec Sissy Squat Pro
يحقق جهاز Powertec Sissy Squat Pro عزلًا شبه كامل لعضلات الفخذ الأمامية (الكواد) ويقلل الضغط على العضلات الأخرى مثل مفاصل الركبة. ونتيجة لذلك، يُعتبر أكثر أمانًا من القرفصاء العادي وتمديدات الساق، وهو تمرين بديل مفيد لمن يرغبون في تخفيف الضغط عن أسفل الظهر والركبتين أثناء القرفصاء.
ميزة تمرين السيسي سكوات:
يحقق جهاز Sissy Squat Pro عزلًا شبه كامل لعضلات الفخذ الأمامية (الكواد) ويقلل الضغط على العضلات الأخرى مثل مفاصل الركبة. ونتيجة لذلك، يُعتبر أكثر أمانًا من القرفصاء العادي وتمديدات الساق، وهو تمرين بديل مفيد للرياضيين وأولئك الذين قد تعرضوا لإصابات معينة مثل إجهاد الظهر.
يقوي تمرين السيسي سكوات بشكل أساسي عضلات الفخذ الأمامية (الكواد) ويعمل أيضًا على عضلات الورك المثنية وقوة الجذع ويمكن أن يحسن التوازن. مع جهاز Sissy Squat Pro، يمكنك الاتكاء للخلف بأمان دون خوف من السقوط أو disruption لوضعيتك. كتمرين مركب، ستتمكن من استهداف عدة مجموعات عضلية في وقت واحد.
من أين جاء اسم 'سيسي' سكوات؟
اسم سيسي سكوات هو تكريم للملك سيزيف من الأساطير اليونانية، الذي أُرسل إلى العالم السفلي كعقاب وأُمر بدفع صخرة ضخمة إلى قمة جبل كانت ستعود إلى موقعها الأصلي في أسفل الجبل، مما أجبر الملك السابق على مهمة لا تنتهي. بينما قد يكون هذا عقابًا لسيزيف، فإن الشيء الوحيد الذي حصل عليه منه كان عضلات فخذ أمامية قاتلة...
كيفية استخدام جهاز السيسي سكوات:
- قف على جهاز Sissy Squat Pro واضبط وسادة الركبة ووسائد الكاحل حسب الحاجة، مع التأكد من تثبيت قدميك بإحكام في مكانهما.
- (يجب أن تكون وسادة الركبة مرتفعة بما يكفي لدعم الجزء الخلفي من ركبتك أثناء الجلوس في وضع القرفصاء، ويجب تثبيت وسائد الكاحل بإحكام حتى تظل قدميك ثابتتين طوال الحركة).
- اخفض نفسك إلى وضع القرفصاء – تأكد من الحفاظ على التوتر في الفخذين.
- ارفع نفسك مرة أخرى إلى وضع البداية.
- كرر الخطوات أعلاه لعدد التكرارات المطلوب.
التمارين والتنويعات:
قد يُستخدم جهاز Sissy Squat Pro بشكل شائع لأداء تمارين السيسي سكوات بوزن الجسم، ولكن هناك مزايا رئيسية أخرى لأداء تمارين أخرى:
- سيسي سكوات (بوزن الجسم، مع دمبل/لوحة/كرة طبية، مع أشرطة المقاومة)
- سيسي سكوات فوق الرأس (بوزن الجسم، مع دمبل/لوحة/كرة طبية/أشرطة)
- سيسي اندفاع (بوزن الجسم، مع دمبل/لوحة/كرة طبية)
- جلوس (على وسادة الركبة) دوران البار/الجذع
الإعدادات والأبعاد:
يحتوي جهاز Sissy Squat Pro على لوحة قدم كبيرة بقياس: 17 1/4\" × 18 3/4\"، مع ارتفاع 3 1/3\" عن الأرض. للمستخدمين ذوي الأطوال المختلفة، نقترح القياس من كعب القدم إلى الجزء الخلفي من الركبة (في وضع الجلوس) لمعرفة إعداد وسادة الركبة الأفضل لك.
وسادة الركبة قابلة للتعديل مع 6 إعدادات. الإعداد العلوي (6) على ارتفاع 20 3/4\" من لوحة القدم. (5): 19 3/4\"، (4): 19\"، (3): 18\"، (2): 17\"، (1) 16 1/4\".
وسادة الكاحل الأمامية لها 8 إعدادات، مما يسمح بفجوة صغيرة تصل إلى 1/2\" من وسادة الركبة، وحتى 6\". (هذا يثبت كاحليك بإحكام ضد وسادة الركبة الأمامية العمودية ليحافظ على مكانك أثناء القرفصاء للخلف. يجب إبقاء هذا مشدودًا قدر الإمكان لضمان أداء سيسي سكوات صحيح).
يحتوي جهاز Sissy Squat Pro على مجموعتين من أوتاد أشرطة المقاومة في الخلف، مع 3 أوتاد في كل جانب. وهذا يسمح بدمج أشرطة المقاومة في العديد من الحركات لزيادة المقاومة.
في المقدمة توجد عجلتان صغيرتان، مما يسهل رفعه من الخلف وتحريك جهاز Sissy Squat Pro دون الحاجة إلى حمله.
المواصفات
الملحقات المتوفرة: لا
وظيفة العزل الجانبي: لا
الوزن الابتدائي (بدون تحميل): غير متاح
الحد الأقصى لسعة الوزن: 400 رطل.
الأبعاد (الطول × العرض × الارتفاع): 46\" × 21\" × 24\" (الطول 42\" - بدون أوتاد الأشرطة) (بوصة)
وزن المنتج: 69.2 رطل.
إجمالي وزن الشحن: 69.2 رطل.